اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة امي نور قلبي
اولآ جزاك الله خير
نسبة التحسن تقريبا 50٪ بس احيانن تنخفض لما يجتاحني نوبات هلع وتفكير او اشعر بنغزات بالقلب او الم بالمعده
بس فكرة الموت يوميا تخطر علي بس احاول اتجاهل الشي
شكرا
|
الحمد لله بأنك نسبة تحسنك عالية كثير وهذا خبر طيب لأنك وصلت لهذة النسبة بدون ادوية نفسي او حتى جلسات سلوكية
بالنسبة لنوبة الهلع هي تتغدا من مخاوفك التي تروادك سواء من تفكير سلبي او من أعراض جانبية
انتِ الأن تشعري بنغزات كما تقولين بالقلب اوالم بالمعدة ( طيب ماهو دليلك بأن هذة النغزات مصدرها من القلب ) لم احكمتي حكماً تعسفيا بأن هذا الأعراض مصدرها القلب
هنا أقول لكِ بأن التفكير السلبي هو اشعل خوفك لأن اعطيتي عدة إشارات خاطئه لعقلك الباطن ودخلتي في حفره النوبات
من المفروض بأن تعطي نفسي تفكير إيجابي وتقول ( هذة النغزات ربما تكون من ضربه برد او تقلص بالعضلات وليس لها شأن بقلبي )
فعندما نعطي هذة الإرسالات الإيجابية للعقل تقل عندنا النوبات بشكل كبير
أريد منك جواب على ماسبق دكره
عفاكم الله