نفساني - عرض مشاركة واحدة

08-06-2013, 10:17 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مكسور الجناح

شكراا مسلم موحد شكرا الله حسيبك ... اخوي معالج الهلع اي عسل واي حجامه
انا عندي رهاب ماعندي حساسيه على العموم يعطيك العافيه ..

وحيد عتيبه .. ان تعبدالله كانك تراه وان لم تكن تراه فانه يراك
هذي اسمها مرتبة الاحسان .. الي لا انا ولا انت نقدر نوصلهاا
ششكرا نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

هههههه
ياخوي ماتدري مافيه شي على الله بعيد الله يوصلنا الى هالمرتبه قبل الممات

اذا كنت لا تريد الادويه
دوام على الرقيه والسدر والعسل ( يفضل ان ترقي نفسك بنفسك )
الصلوات والدعاء
الاستغفار بشكل قوي جدا ومستمر
الصدقه مهمه جدا بما استطعت
اجعل لك ورد يومي او حتى أسبوعي من القران
اعمل فحص لجرثومة المعده وفيتامين د
اعمل حجامه عامه ثم بعد ذلك خاصه للتوتر والقلق بشرط ان يكون حجام ماهر ومن اهل الصلاح
ضع لك جدول يومي وغذاء منظم ووقت نوم محدد ( عدم السهر )
الرياضه الجماعية مهمه جدا جدا
ضع برنامج مواجهه مع المجتمع وليكن بتدرج
يمكن ان تستعين بالاندرال في بعض المرات
كن بشوش وتجنب الحساسيه الزايده والتفسيرات الخاطئه
لا تيأس وتحبط اذا تعرضت لموقف محرج
أنسى انك تعاني من الرهاب وخذ الامور ببساطه
عزز نفسك بالاستسلام والرضا بأقدار الله ( ستشعر براحه كبيره ) لاتتحسر ولاتحزن
اخيرآ لا تنسى ان الله حكيم عليم قدر لك الخير من حيث لا تعلم

( صدقني اذا طبقت هذه الامور راح تتغلب على الرهاب لكن ربما تطول المده فقط )