01-06-2013, 03:13 PM
|
#84
|
|
المدير العام للموقع
روح نفساني
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 34210
|
|
تاريخ التسجيل : 05 2011
|
|
أخر زيارة : 21-05-2024 (02:22 PM)
|
|
المشاركات :
23,507 [
+
] |
|
التقييم : 325
|
|
|
لوني المفضل : Darkcyan
|
|
نهاية الوجه الثاني من الشريط السادس
---------------------------------------------------------
وكما تتوقع
نريد أن نقرأ ANTs handout كل يوم أيضاً
حتى الآن
أنت تسمع بعضاً من تلك العبارات في عقلك
عندما تلتقط أفكارك السلبية التلقائية
ANTs الكاذبة
كذابات مرضية
كذابات متنمرة
كلما نرى مدى سوء هذه الأفكار
كلما سوف يكون الإبتعاد عنها أسهل
نحن أيضا لا نريد أن ننسى مفارقة المقاومة
أوقف نفسك
عن رمي البنزين
على النار
التقط نفسك
عن فعل هذه الأمور السلبية الخمسة
توقف عن لوم نفسك
وتوقف عن السماح لنفسك بالشعور بالإحباط والانهزام
بينما أنت تبتعد عن المقاومة والقتال
أنت سوف تبتعد أبعد وأبعد
عن ذلك الشيء القبيح الذي نسميه القلق الاجتماعي
ألقِ ذلك الماء البارد الهادئ على القلق الاجتماعي
كما رمت دورثي الماء البارد الهادئ على الفزاعة لإنقاذ حياته
خذها ببساطة
كن لطيف مع نفسك
وابتعد عن ضرب نفسك
مثل الطاعون
استمع إلى هذا الشريط لعدة مرات كما تريد هذا الإسبوع
لكن رجاء اقرأ نشراتك يوميا كذلك في هذا الاسبوع
نحن نريد أن نكون جاهزين للمضي قدما مرة أخرى
هذه نهاية الجلسة السادسة
---------------------------------------------------------
تم الشريط السادس بحمد الله
|
|
|
|