01-06-2013, 03:10 PM
|
#81
|
|
المدير العام للموقع
روح نفساني
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 34210
|
|
تاريخ التسجيل : 05 2011
|
|
أخر زيارة : 21-05-2024 (02:22 PM)
|
|
المشاركات :
23,507 [
+
] |
|
التقييم : 325
|
|
|
لوني المفضل : Darkcyan
|
|
تابع الوجه الثاني من الشريط السادس
------------------------------
حتى وإن كانت لديك نكسة
مسارك العصبي الجديد مازال هناك
وسوف لا يزال مستمراً في النمو
يمكنك توفير اسابيع واسابيع وشهور وشهور من التعذيب النفسي ..
عن طريق الحصول على العقلانية مع هذا
هذه النكسة المؤلمة
حدثت بسبب ممراتك العصبية الاثنين المتنافسة
انها تجربة طبيعية تماما
إننا جميعاً ذهبنا من خلالها
ونحن نحرز التقدم
هناك عبارة تناسب تجربة وجود انتكاسة:
"أنا أدرت ظهري عن طرقي القديمة الكاذبة من التفكير
واخترت عمداً الاتجاه الإيجابي الجديد الذي أتحرك
استجابة القلق تلكَ
كانت محاولة أخيرة من قِبل القلق لإنتزاعي إلى الخلف
بوسعي أن أقول في الواقع قلقي المذعور
إنه بالفعل خائف إنه خسرني
الآن وأنا أواصل تفكيري العقلاني
أنا أزج بالخنجر في قلب ذلك المسار العصبي القديم المتعلق بالقلق"
الأخبار الطيبة هي أنه عندما يبدأ يحدث لك هذا النوع من الانتكاسات
أنت بالتأكيد تحرز تقدم
وعندما لا تستجيب للمسارات العصبية القديمة
هي سوف لن تملك أي خيار سوى التقلص إلى مكان
حيث لا يمكن أن تسبب لك الألم والعذاب النفسي
الذي فعلته في الماضي
هذه الانتكاسات لديك
واستجابتك لها
هي علامة على أنك في عملية
قهر القلق الاجتماعي
لذلك انظر في الأمر بواقعية
وبعدها هنّئ نفسك
فبينما نحن نتعلم أن نتعامل مع القلق الاجتماعي بواقعية
واخترنا عمدا تسلق الحصان ثانيةً
رفضنا عمداً التخبط في الوحل
واخترنا عمداً الإستمرار
نحن اتخذنا خطوة كبيرة أخرى بعيداً عن القلق الاجتماعي
ونحو حياتنا الجديدة
ومن المثير للاهتمام عندما يتم تشريح جثة بشأن شخص ملعون
لا يوجد سبب منطقي للوفاة
ماذا تعتقد أن يجدو عادةً
خوف
الشخص حرفياً خوّف نفسه حتى الموت
مستويات الأدرينالين والكورتيزول أصبحت هائجة
وغمرت الجسم إلى درجة
أنها سببت أضراراً مادية-بدنية
عادة تحدث أزمة قلبية حادة
لكن من أين أتى هذا الخوف
اعتقاد قوي
في هذه الحالة زورٌ-باطل قوي
ولكنه مع ذلك كان اعتقاد
وبالتالي فإن قوة الاعتقاد أقوى مما نتصور
هناك العديد من القصص الحقيقية الأخرى مثل هذه طوال الحضارة البشرية والثقافة
الاعتقاد هو شيء قوي جدا
نحن نعيش حياتنا على أساس معتقداتنا
لذلك فمن المهم تطوير المعتقدات التي هي عقلانية
صحية
قوية
إيجابية
وتعزز الحياة
الاعتقاد القوي دائما لديه تأثير قوي
من المهم أن نتعلم كيف نقلب الطاولة على تفكير ANTs الذي لدينا
بحيث يمكننا أن نبدأ اعتقاد الحقيقة
بدلا من اعتقاد كذبة ANTs
سنفعل ذلك على وجه التحديد
عبر نموذج نشرة في الأسابيع القليلة المقبلة
إذا كانت كيفية فعل ذلك تبدو غامضة لك الآن لا تقلق
ذلك لا يزال مبكراً لنا ونحن سوف نغطيه من كافة جوانبه
ربما هذا يساعدك لترى أنه عندما نرى أنفسنا بشكل غير دقيق
عندما نرى أنفسنا في ضوء سلبي
إنه من معتقداتنا التي تقيد تصوراتنا..
لذلك إذا كان لدينا معتقدات خاطئة وغير منطقية
يجب أن نعمل بجد على تغيير تلك المعتقدات
نحن قد بدأنا بالفعل هذه العملية
بأن أصبحنا على بينة من معتقدات الـ ANTs التي لدينا
وتعلم كيفية التعامل معها
الخطوة التالية سوف تكون تعلم كيفية عكسها
بالطريقة
التي يقبلها الدماغ بعقلانية
--- music ---
-----------------------------
يتبع <ins style="display:inline-table;border:none;height:90px;margin:0;padding:0;p osition:relative;visibility:visible;width:728px">< ins id="aswift_14_anchor" style="display:block;border:none;height:90px;margi n:0;padding:0;position:relative;visibility:visible ;width:728px">
</ins></ins>
|
|
|
|