إبن الريف

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 42794  تاريخ التسجيل :  03 2013  أخر زيارة : 25-06-2013 (01:44 AM)  المشاركات : 92 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Cadetblue

أهلا الأخت ماجدولينا
أنا أريد أن أصحح بعض الأشياء لك بالنسبة للعلاج السلوكي وتغيير الأفكار
أنت قلتي بأن حين تأتي لك نوبة الهلع تتصل برجلك بالهاتف , حاولي أن لا تتصل به ، أثناء نوبة الهلع قم مثلا بتنضيف المنزل وحاول تركز بشيء يفرحك مثلا, المهم تجاهلي نوبة الهلع فإذا تجاهلتها كل مرة ولاتصدقها هي فقط عن إنذار خاطىء ولا تستعيني بأي أحد
نوبة الهلع هي كمثل الكذاب الذي يكذب على الناس فإذا صدقته فسوف داءما يأتي عندك لكي يكذب عليك وإن لم تصدقه فسوف يتركك