نفساني - عرض مشاركة واحدة - هنا الجلسات العلاجية لعلاج الرهاب الاجتماعي ..

13-09-2012, 12:37 AM

السلام عليكم

اعتذر عن انقطاعي وذلك بسبب انشغالي بالعمل

اختي منحوسة
رائع جدا انك بدأتي بالعلاج .. ولكن كما قال لك الاخ ماجد .. انه يحتاج وقت لكي تشعرين بالفرق .. استمري وشاركيني تقدمك

بي يو .. اهلا بك .. ماقمتي به بتمرين الايجابية جدا رائع .. ولكن بالنسبة للموقف الاخير لم تكملية .. انا متأكده انك تستطعين ايجاد التفسير الايجابي البديل .. ولكنك خائفه من كتابته ..
اول خطوة للتغير ان تكتبي التفسير الايجابي للموقف حتى وان كان من المستحيل ان يحدث بالواقع من وجهة نظرك ..
بالبدايه فقط اكتبيه .. ثم قومي بالتفكير فيه باستمرار ومع الوقت ستشعري بالتحسن

يعني بالنسبة للاجتماعات والعزائم ..
اكتبي الافكار السلبيه المتعلقه بذهابك الى هناك مثل الخوف من الغلط امام الناس
قومي بتصحيح الفكرة بجدول تصحيح الافكار تجدين ذلك بالجلسات
وانظري الى النتيجه ..

وتابعي هنا معي ماذا وصلتي اليه
وصدقني تستطعين التغلب على كل افكارك السلبيه بالعمل بجد بتغييرها ..

اختي حبيبه ..
هنا المشكله ليست رهاب .. الخوف من الناس ليس السبب .. ولكن الخوف من عدم سماعك للاخرين .. فحل المشكله اساسا .. ان تحاولي شراء سماعات جديده ..
وتنتهي المشكله .. لان السبب زال ..