ماجد90

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 34106  تاريخ التسجيل :  05 2011  أخر زيارة : 08-10-2020 (11:25 AM)  المشاركات : 45 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Cadetblue

بداية شكرا على الموضوع

ولكن هناك بعض النقاط التي لا اتفق معك فيها

11- لا تحاول ترديد عبارات الايحاء : أنا قوي أنا بطل أنا جريء ، فهذه العبارات إهدار للوقت

انا اعتقد ان لهذه الايحاءات تاثير ايجابي على سلوك الفرد وقد لمستها من خلال ممارستي للعلاج المعرفي السلوكي

كما ان لافكار الوسوسة تاثير على سلوك الفرد

وايضا الرهابي في بداية مرضه لم تكن الاعراض قوية عنده ولكن مع مرور الوقت اصبحت الاعراض لا تحتمل
وما هو السبب ؟؟
السبب ان الافكار هذه اصبحت اعتقدا راسخا في عقل هذا الشخص بسبب كثرة التفكير

وبالامكان اضعاف هذا الاعتقاد تدريجيا بالتفكير في الافكار المناقضة له والايحاءات الايجابية


تجاهل الرهاب :
أي التجاهل الكامل لكل فكرة رهابية وعدم التفاعل معها ونسيانها ، فمثلا : لو أردت الخروج لمقابلة شخص ما ، تجاهل الفكرة وكن ذلك الشخص الذي ذهب ليقابل الشخص فعلا وليس الذي ذهب وهو يفكر ويتردد ويقدم رجل ويؤخر أخرى ، تجاهل فكرة الرهاب واعزم على الذهاب .

واجه الرهاب :
عندما تقترب من مكان الحضور واجه الفكرة الرهابية بكل شجاعة ولا تفكر بالهروب أو تتردد بل ألغي فكرة الهرب نهائيا أو تصديقها، وفكر ماذا ستقول وكيف ستتصرف وما هي الكلمات المناسبة التي يجب قولها وكيف ستحاول جذب الطرف الاخر .



حتى يطبق الشخص ما يقول الن يحتاج الى التفكير الايجابي وترديد الايحاءات الايجابية حتى ينتقل تركيزه الى شي افضل؟؟؟؟؟؟
وكيف اتجاهل هذي الافكار وهي مسيطرة علي وقاعد ارجف ووجهي احمر وخصوصا انها مرتبطة بالحديث مع الاخرين او التواجد بينهم؟؟؟!!!!!




أصمد أمام الرهاب :
وذلك من خلال صمودك على تجاهل الفكرة الرهابية بشكل تام وعدم التفاعل معها و استمرارك بالحضور البدني والذهني لذلك الموقف

هذه النقطة صعبة شوي على الرهابي لاني اعتقد ان مقاومة الافكار الرهابية يزيد من قوتها ؟؟!!!!



اما بخصوص الادوية فهي فهي تعالج الاعراض فقط ولا تعالج الاساس وهو الفكر السلبي او الوسوسة

وانا جربت الدواء لمدة 7 شهور تقريبا وتحسنت حالتي جدا

ولكن بعد ترك الدواء رجع لي الرهاب بالتدريج !!!

فاعتقداي ان هذي الادوية تصحح النواقل العصبية التي افسدتها هذه القناعات السلبية والقلق واصبحت قابلة لانتاج التوتر والخوف

ولكن مع الانقطاع عن الدواء يعود الخوف لافسادها !!