نفساني - عرض مشاركة واحدة

19-07-2012, 03:55 AM

اهلا وسهلا بك اخي الكريم واسال الله لك الشفاء والعافية والتوفيق والسداد وبالفعل الأعراض التي ذكرتها هي أعراض رهاب اجتماعي، لكنه بفضل الله تعالى من الدرجة البسيطة. والحمدلله انك لا تشتكي من اي الالم اخري .. وانت في مقتضي العمر والمستقبل امامك واريدك بان تنظر للامام وليس للخلف ونظرتك اريدها ان تكون علاجيه وتطئن .
المخاوف تكون مرتبطة بتغيرات فسيولوجية، تفرز مادة تسمى بالأدرنين في مثل هذه المواقف وتؤدي إلى زيادة في سرعة ضربات القلب وربما لشيء من التعرق أو الرجفة البسيطة.

لابد أن تبني مفاهيم إيجابية حول نفسك، فأنت صاحب مقدرا، والشيء الآخر الذي أود أن أؤكد لك أنك بالفعل لست مرصود أو مراقب من قبل الآخرين، وأنا على ثقة تامة أن أداءك كان أداءً متميزًا ورائعًا.

يجب أن ترسخ هذه المفاهيم، ويجب أن تُكثر من المواجهات الاجتماعية، أيًّا كان نوع هذه المواجهات، أكثر منها، ارفع من مهاراتك مثل أن تنظر إلى وجوه الناس عند التحدث معهم، وحاول أيضًا أن تستفيد من اللغة الجسدية كالإيماءات باليدين فهي تعطي الإنسان ثقة أكبر في نفسه.

بالنسبة للعلاج الطبي أقول لك نعم توجد أدوية فعالة جدًّا وممتازة جدًّا, في مثل حالتك البعض يستعمل دواء عند اللزوم، هذا الدواء يسمى تجاريًا باسم (إندرال) ويسمى علميًا باسم (بروبرانولول) فيتم تناوله بجرعة عشرين مليجرامًا قبل وقت المواجهة، لكني أعتقد أن هذا المنهج قد لا يكون منهجًا جيدًا.

من الأفضل أن نصف لك أدوية تزيل هذه الأعراض كاملة، وبعد ذلك إذا رجعت لك الأعراض بصورة خفيفة فيمكنك تناول الدواء عند اللزوم، ولذا أنصحك بتناول دواء يعرف تجاريًا باسم (زيروكسات) واسمه العلمي هو (باروكستين), وهو دواء سليم وفعال, وغير إدماني, ولا يؤثر على الهرمونات النسوية، ولا يحتاج لوصفة طبية.

جرعة (زبروكسات) البداية هي عشرة مليجرام - أي نصف حبة - تناولها ليلاً بعد الأكل، وبعد أسبوعين ارفعها إلى حبة كاملة, واستمر عليها لمدة ثلاثة أشهر، ثم خفضها إلى نصف حبة يوميًا لمدة شهر، ثم نصف حبة يومًا بعد يوم لمدة أسبوعين، ثم توقف عن تناول الدواء.

أما الدواء الآخر وهو الإندرال (بروبرانولول) الذي تحدثنا عنه تناوله بجرعة عشرة مليجرام صباحًا ومساءً لمدة شهرين، ثم عشرة مليجرامات في الصباح لمدة شهر، ثم توقف عن تناوله.

هذا هو العلاج الدوائي, وهو سليم جدًّا، وإن شاء الله تعالى مع التطبيقات السلوكية سوف تجد أن الأمر قد أصبح عاديًا.

لي نصيحة لك أيضًا وهي الحرص على تطبيق تمارين الاسترخاء، فهي مفيدة جدًّا، وللتدرب على هذه التمارين يمكنك تصفح أحد المواقع على الإنترنت، أو يمكنك الحصول على CD أو شريط أو كتيب من أحد المكتبات الكبيرة، أو إذا كانت لك صديق أخصائي نفسي مثلاً فيمكنك أن يقوم بتدريبك على تمارين الاسترخاء.

انا لست طبيب نفسيا ولكــــن ملم ولله الحمد في الادويه النفسيه والادويه العلاجيه ولي طرق واساليب في العلاج النفسي والاستشارات النفسيه اود ان انصحك بعياده في جده وتسمي بعياده (الحامد) هناك استشاريه الدكتوره /حنان العثمان استشاريه نفسيه ممتازه جدا .. كما اود ان تقول لها عن الادويه التي صرفتها لكــ قبل استخدتمها ... كما اود ان اعتذر للاداره لانني تخطيت قوانين المنتدي .. والله ولي التوفيق والنجاح .. واسال الله لك الشفاء