اخصائية ساره

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 38941  تاريخ التسجيل :  06 2012  أخر زيارة : 19-05-2019 (01:10 PM)  المشاركات : 237 [ + ]  التقييم :  130

لوني المفضل : Cadetblue

اخي محمد ..

استشر طبيبا بالنسبة للدواء ..

القلق العام ..

اسبابه عديده .. منها الضغوط والمشاكل التي تعاني منها الان , منها الصراعات ومسببات القلق في الماضي
تحتاج لمعالج نفسي تتابع معاه ..

لكن تستطيع ان تعيد لحياتك النفسية التوازن وذلك بعمل التمارين التي تعلمتها في هذا البرنامج
اذا استطعت انك تتحكم بافكارك فأنك قادر ان تتحكم بالقلق ..
سأضيف اليوم جلسة الثالثه للهلع وان شاءالله تابعني

بالنسبة للغضب .. هو ناتج عن القلق ..
بسبب الكبت الطاقه السلبيه التي بداخلك .. فأنك تجد نفسك تغضب من أي شيء حتى لو كانت اشياء لا تستحق الغضب .. اخي استمر على الاسترخاء فأنه يفرغ الطاقه السلبيه التي بداخلك ..
ايضا فنية جدولة الانشطة التي سأضيفها اليوم ستفيد كثير بالتحكم بالقلق ..

هناك طريقه جيده للتحكم بالغضب هي ان تعد من 1- 8 قبل ان تستجيب .. ذلك يعطي عقلك وقت لكي يفكر بردة الفعل المناسبة دون انفعال ..