نفساني - عرض مشاركة واحدة - هنا الجلسات العلاجية لعلاج الرهاب الاجتماعي ..

14-07-2012, 04:44 PM

اهلا بك اخ ماجد ..

جدا جدا اسعدتني بتقدمك .. استمر على ذلك

نعم قم بتدريب على الجلسة الثالثه الاسترخاء - الجلسه الرابعه الايجابية اسبوع .. الى ان تشعر انك اتقنتها
بعدين انتقل الى كتابة مواقفك المثيره لقلق والافكار وقم بتصحيحها ..

كل ما تعلمت تمرين جديد اضيفه للتمارين السابقة ..
كل يوم عليك بالاسترخاء - التفكير الايجابي - ايقاف التفكير السلبي

تصحيح الافكار لا يكون له وقت معين .. قم بعمله طيلة حياتك :)
اي فكرة سلبية فكرت فيها ,, افتح النموذج وقم بتصحيحها فورا .. مع الايام ستجد انك تستطيع ان تتحكم بهذه الافكار وتفكر بأكثر ايجابية ..

انتظر منك ان تخبرني بمدى تقدمك :)