نفساني - عرض مشاركة واحدة - تنويه:أفحصوا فيتامين دال فلربما يكون سبب أكتئابنا (تجربة شخصية)

12-07-2012, 09:56 AM

عجــائب الدنيــــــــا من فيتامين (د)
السلام عليكم ..

من خلال بحثي بالنت عن اعراض نقص دال

بحثت بالمواقع الغربيه ....... >> وبما اني مااعرف الانجليزي زين

ترجمت الكلام وجبته لكم للفاااااااايده

عجائب الدنيا من فيتامين (د)

الصفحة 2
إذا كنت مريض ومتعب من الشعور بالغثيان والتعب، كنت قد التقطت الحق نقص D book.Vitamin مستشر في الولايات المتحدة اليوم. فمن المذهل كم المشاكل الصحية لديها نقص عنصر D. رسالة مهمة للغاية هذا الكتاب هو أن ينقل عن طريق تصحيح نقص فيتامين (د) الخاصة بك وإصلاح حمض قاعدة التوازن في النظام الغذائي الخاص بك، يمكنك الحصول على فرصة جديدة في صحة جيدة مرة واحدة وإلى الأبد! في الجزء الأول ننظر إلى من يحتاج إلى فيتامين (د) (تلميح: كل شخص)، فيتامين (د) ما هو، من أين تأتي، و العلاقة بين التنمية والنظام الغذائي الخاص بك، وكيف يمكن للفيتامين D العلاج يعمل. 8

صفحة 3
9 1 معظمنا بحاجة إلى طريقة أكثر فيتامين (د) S وجاء هارون لرؤيتي لأنها كانت متعبة من شعور سيئ. هي وكان السكري ويعانون من الألم المزمن وfatigue.Wintertime كان من الصعب خصوصا بسبب كآبتها كان من المستحيل لزعزعة. لا مفاجآت بالنسبة لي، بالطبع، لأنني أرى المرضى مثل شارون وكان كل يوم في القواسم المشتركة clinic.That لي بالضبط ما دفعني لل اكتشاف أن بعض الأعراض والأمراض واضحة المعالم روابط لنقص فيتامين (د)، وعدم التوازن الغذائي، والخمول. مثل كثير من مرضاي، عن سعادته شارون في احتمال عن حياة أفضل. بعد أن حصلت على برنامج رأت النتائج في غضون ستة أسابيع. "كنت أشعر فظيعة، ولكن الآن أشعر بتحسن من شعرت في سنة! "كما تقول. "مستوى طاقتي متروك وأنا أفعل أكثر من أشياء أحب القيام به. زوجي كان يسأل: "لا يكون لديك بعض، أفضل شيء نفعله سوى مجرد الجلوس حول؟ " الآن سألني إذا أنا والبقاء في المنزل مع وسلم في ليلة. في علاج فيتامين (د) لديها جعل العالم للفرق بالنسبة لي. "

صفحة 4
تبحث في قضايا صحتك إعادة النظر في القائمة التالية لمعرفة ما اذا كان لديك أي من

هذه الأعراض

و / أو الأمراض: الأعراض • التعب • آلام المفاصل و / أو تورم • ألم في العضلات، والتشنج، و / أو ضعف • الألم المزمن • زيادة الوزن غير المنضبط • ارتفاع ضغط الدم • النوم قلق • ضعف التركيز والذاكرة • الصداع مشاكل الأمعاء • (والإمساك، والإسهال، أو الاثنين معا) مشاكل المثانة • (الاستعجال، تردد، أو على حد سواء)

الأمراض

• الاكتئاب، بما في ذلك الاضطرابات العاطفية الموسمية (الحزن) • فيبروميالغيا
• (التهاب المفاصل، والنقرس، نقرس كاذب، التهاب، التهاب كيسي) التهاب المفاصل • ترقق العظام • أمراض اللثة وفقدان الأسنان • السمنة • مرض السكري

صفحة 5
إذا رأيت الأشياء على القائمة السابقة التي كنت تتعامل مع يومية أو الأسبوعية، والاستعداد لبعض الأخبار السارة: كل هذه المشاكل الصحية (وكثير غيرها) ترتبط نقص فيتامين (د)، و ما في وسعهم أن تكون ساعدت من خلال رفع مستويات فيتامين د لديك. عقلك هو في الخط الأول للكشف عن الأعراض في وقت مبكر من فيتا، دقيقة مد نقص، في شكل من التعب الشديد. في البداية، كنت تشعر استنزفت الكثير من الوقت في أواخر الشتاء. المصطلح الطبي لهذه هي الاضطرابات العاطفية الموسمية (الحزن) أو الاكتئاب الموسمي. لكن قمعها أحيانا persists.If SAD مستويات D من فصل الشتاء وما أدى إلى التعب الخاص بك، وتبدأ أعراض تراكم عندما التعب لا يذهب يتدلى مزاج away.Your، ونوعية نومك يعاني، وتقدم تسوء بشكل مطرد. سلوكك لا تذهب سالما، إما. عندما تفقد من النوم ويشعر عابس، لستم الذهاب لتقديم العروض الممتازة على الشخصية أو المهنية 1 مستوى. في الوقت نفسه، كنت طالبا ربما السؤال الذي يطرح نفسه: كيف يمكنك أن تعرف إذا كنت قليلا فقط أزرق أو غاضب أو إذا كنت تعاني حقا كاملة حزين؟ يمكن أن أقول لكم من قبل اثنين من هام التغييرات: الإحجام عن القيام بأي نوع من النشاط البدني، وعدم وجود تمتع عندما تفعل الأشياء التي تستخدم لارضاء لكم. وهناك موقف بددت نحو القيام بأشياء هو أول علم أحمر. DOC- الاختصاصات نسميها التخلف النفسي، وهو تعبير عن نقص عام في موتي، vation لمتابعة الأنشطة التي تتطلب منك أن تكون مادية. و عام عملية التفكير يعكس تدني الحالة المزاجية. 2 علم أحمر هو في دوامة سعادتك عام مستوى. الأشياء التي كان يحظى به الآن يبدو ببساطة مثل أيضا الكثير من العمل. وهذا ما يسمى انعدام التلذذ، وبعض الناس في هذه الدولة ويمكن المضي قدما وعلى مدى سنوات. كنت تشعر سيئة للغاية لعمل أي شيء، والذي يجعلك متعبا، كنت متعبا، حتى انك لا تريد ان تفعل anything.This ويمكن أن تكون حلقة مفرغة لا نهاية لها اذا كنت لا يدركون أن نقص فيتامين قد تكون وراء مد جميع مشاكلك. ربما كنت قد قرأت أن نقص السيروتونين يسبب الاكتئاب. السيروتونين هو ناقل عصبي (الدماغ الرسول) الذي يؤثر بك يمكن الشعور الرفاه، والقليل جدا من هذا يجعلك تشعر بالاكتئاب. تحتاج السيروتونين كافية لمعالجة الإجهاد بشكل جيد ويشعر المحتوى. معظمنا بحاجة إلى المزيد من فيتامين (د) الطريق 11

الصفحة 6
فيتامين (د) نقص مزمن يؤثر على الحالة المزاجية لديك بطريقة كبيرة كما well.You الحصول على المزيد من أشعة الشمس وتناول المزيد من الفاكهة والخضار في الصيف، الأمر الذي يثير لديك فيتامين (د) ومستويات امتصاص الكالسيوم ويزيد من المغنيسيوم الخاص وإعادة production.You السيروتونين ذاهب على طول كبير، والشعور الجيد، رفع المزاج، ولكن بعد ذلك يأتي الشتاء و لديك مستوى فيتامين (د) falls.Your إنتاج السيروتونين والكالسيوم و مستويات المغنيسيوم ينخفض أيضا، وهذه التغييرات خفض مزاجك. ويعد لديك في فصل الشتاء، وأكثر وضوحا في فاري-الموسمية ations في إنتاج السيروتونين. إذا كنت تعيش في ديترويت، كنت تعاني لفترة أطول، مقارنة يغرق مزاج تستغرق وقتا أطول لشخص ما في كاليفورنيا، الذي يحصل على مزيد من التطوير لمجرد أنه أو أنها تعيش في مكان لديه موسم واحد (واحد مشمس) - إذا كان هذا الشخص يأخذ الوقت ل الحصول على الخارج في ضوء الشمس. بحث يخبرنا أن عدم وجود فيتامين (د) يجعلنا وجع. الأعراض التي تشير إلى نقص فيتامين (د) وتشنجات العضلات، وآلام العظام، و آلام المفاصل. عندما نظر الباحثون عيادة مايو كلينيك في مستوى فيتامين (د) من المرضى الذين لديهم غير المبررة آلام العضلات والعظام واسع النطاق لل لفترة طويلة، وجدوا أن 93 في المئة كان لنقص فيتامين د. بعض من هؤلاء الناس ثم أخذ فيتامين (د) والكالسيوم بانتظام، وكان نتيجة قرار دراماتيكي من آلامهم، التعب، وتشنجات العضلات.

وبالمثل، Dr.Al فرج في مستشفى القوات المسلحة بالرياض في السعودية

اكتشاف جزيره العرب نقص فيتامين د في 83 في المئة من عدة مئات من المرضى الذين لديهم آلام الظهر المزمنة لأكثر من ستة اشهر من دون Dr.Faraj diagnosis.When تطبيع فيتامين D من تلك مع انخفاض مستويات فيتامين (د)، وآلام الظهر حل في كل من لهم. ثلثي هؤلاء مع طبيعي على ما يبدو مستويات فيتامين (د) التخلص من آلام الظهر أيضا من خلال اتخاذ د ملاحق. إذا كنت اكتساب الوزن، ومشيرا الى انخفاض عام في الكلية الخاص الصحة، وهذه التغيرات تشير ربما نقص فيتامين (د) أيضا. كما يمكنك الحصول على الوزن، ومستوى فيتامين (د) قطرات. انخفاض هذه فيتامين (د) وترتبط أيضا في مستويات السمنة مع ارتفاع ضغط الدم، وسوء مراقبة الجلوكوز، والتهاب المفاصل، 12 لفيتامين (د) CURE

الصفحة 7
كافية من فيتامين د والكالسيوم وأنه يساعد على امتصاص قد في الحد من إنتاج الدهون. زادت كمية فيتامين (د)، الكالسيوم cium، والمغنيسيوم في شكل منتجات الألبان قليلة الدسم ويعزز فقدان الوزن جنبا إلى جنب مع الحد من السعرات الحرارية. يبدو أن منخفض الكالسيوم بسبب عدم كفاية فيتامين (د) أو الكالسيوم في النظام الغذائي علم حساب المثلثات، الخيام الافراج عن هرمون الغدة الدرقية، مما يزيد من يخدع، وحدانية التركيز من تنشيط فيتامين (د) في الخلايا الدهنية، ويسبب لهم لتخزين الطاقة والمزيد من الدهون. فيتامين (د) يؤثر على شهيتك كما well.If كنت تأكل الكالسيوم عالية، ارتفاع فيتامين د وجبة الإفطار، سوف تشعر أنك أقل من الجوع وتناول الطعام على الأرجح أقل في الدراسة القادمة hours.A 24 التي تؤيد هذه النظرية نظرت إلى مجموعة الذين تناولوا وجبة فطور منخفضة في الكالسيوم و فيتامين (د) مقارنة مع مجموعة الذين تناولوا الإفطار على نسبة عالية من الكالسيوم وتناولوا فيتامين D.The الأخيرة بمتوسط 300 عدد أقل من كالو، ريس في أربع وعشرين ساعة بعد الافطار.

فيتامين (د) يساعد الكثير بحث يحتفظ الكشف للمرء أن يجد بعد آخر أن يستشهد فيتامين (د) نقص باعتباره المتهم الرئيسي في تطور المرض. دراسات جديدة تبين ان فيتامين (د) من المهم أن تطور الدماغ السليم، و قد نقص هذا الفيتامين يكون عاملا مساعدا في التسبب انفصام الشخصية ومرض باركنسون، وdepression.Calcium والمجموعة الاستشارية للألغام، أوجه القصور nesium غالبا ما تصاحب نقص فيتامين د وتكون المرتبطة مع المضبوطات في الرضع والتنكسية العصبية ديس أوامر مثل مرض باركنسون ومرض الزهايمر لدى البالغين.

والخبر السار هو ان فيتامين (د) • يخفف من أعراض الاكتئاب الموسمي؛ • يلعب دورا حاسما في إبطاء أو منع العديد من أنواع التهاب المفاصل؛ • يحسن من الافراج عن الانسولين واستجابة العضلات و الكبد للأنسولين، مما يعني أن مستويات طبيعية من فيتامين (د) قد يساعد في منع مرض السكري

منقول