اخصائية ساره

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 38941  تاريخ التسجيل :  06 2012  أخر زيارة : 19-05-2019 (01:10 PM)  المشاركات : 237 [ + ]  التقييم :  130

لوني المفضل : Cadetblue

الجلسة الخامسة
1- كيف يفكر المصاب بالرهاب
2- كيف يفكر المصاب بالرهاب بالمواقف الاجتماعية
3- نموذج سجل الافكار
4- تصحيح الافكار ( طريقه اين الدليل )
5- تصحيح الافكار

اولا لكي نستطيع التخلص من الرهاب علينا ان نفهمه


هذا المخطط يوضح كيف يفكر المصاب بالرهاب




مريض الرهاب الاجتماعي في المواقف الاجتماعية




ثالثا .. نموذج سجل الافكار
اكتب جميع الافكار السلبية التي تسيطر عليك بالمواقف الاجتماعية
و قبل الموقف و بعد الموقف
حاول ان تتذكر المواقف الاجتماعية
وتتذكر كيف كنت تفكر
من المهم جدا كتابه الافكار قبل البدء بالجلسة
عندما تنتهي من كتابه افكارك .. تستطيع اضافة
الأفكار التي في هذه الجلسة
أي فكره تشعر انها مطابقه لما تفكر به
اكتبها بالنموذج

هذا مثال توضيحي عن النموذج




حمل النموذج من هنا

http://www.4shared.com/file/n7Q4oYOm/___online.html


هنا قمت بعمل نموذج يوضح الافكار التي غالبا
ما يفكر بها .. سيساعدك كثير بتصحيح افكارك


الافكار قبل الموقف الاجتماعي



الافكار في الموقف الاجتماعي



الافكار بعد الموقف الاجتماعي