نفساني - عرض مشاركة واحدة

15-09-2003, 12:57 AM

السلام عليكم
غاليتي فطوم بالنسبة للدورة الشهريه فهي ليست بالبساطة التي تتصورينها
فهناك اكثر من هرمون مرتبط فيها واكثر من دورة تحدث خلال الشهر و نحن لسنا هنا لشرح الهرمونات ودوراتها ولكن لنعلم ان هناك هرمونات انثويه تسبب حاله من الاكتئاب وليس بالشكل الذي نعتقده وانما تمثل احد الاسباب التي ترفع الاكتئاب عند الفتيات
اي هي احد الاسباب وليست السبب الرئيسي الوحيد .

بالنسبة للقلق الذي تشعرين به
اولا يجب ان تعلمي علما يقينا بانك فتاة ناجحة وطموحة
والقلق الذي تشعرين به يمتاز به الناجحون والطموحون
ودائما يقال القلق للناجحين والاكتئاب للطموحين هذه حكمة اليوم نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

اي بما انك تشعرين بالقلق فهذا دليل انك ناجحة وتطمحين للنجاح دائما
قد تشعرين بانك لا تعطين دراستك حقها الكامل او بمعنى اخر دراستك وتحضيرك لا يرضي غرورك
دعينا نرجع الى كيفية دراستك وتحضيرك
ساقول لك طريقة كنت استخدمها ايام دراستي وكنت اعاني القلق وعندما طبقت هذه الطريقة ارتحت كثيرا حتى وان مرت علي لحظات لم افلح بها بالاجابة فانا اعود لابحث عن الخلل الذي سبب لي هذه المشكله
سأقول لك ماهي الطريقة
عند عودتي من المدرسه اقوم بعمل جدول في مذكره خاصصتها لذلك

اضع بالخانة الأولى اسم المادة
والخانة التاليه ماهو المطلوم عمله " مثلا تحضير + واجب + بحث + امتحان قصير وما الى ذلك "
الخانة التالية لها " الانجاز " ان استطعت انجاز كل الاشياء المطلوبه وضعت علامه صح ورسمت وجه مبتسم وان لم استطع عمل بعض الاشياء دونتها ودونت الاسباب لاعلم ان كنت حقا انا مقصرة ام هي ظروف اجبرتني على ذلك فاعذر نفسي ويستريح ضميري

وعند الليل قبل ان انام انظر الى الجدول هل اكملته؟ هل كل المواد وضعت لها وجه مبتسم ؟
اذا انا استطيع ان انااااااام بهووووووء واقول وداعا للقلق
وان كانت هناك نقص ببعض الاعمال بحثت عن السبب وعن نقاط الضعف التي سببت لي هذا وحاولت ان اجتاز هذه المشكله واقارن نفسي مع الايام القادمه ان كنت قد تمكنت من اجتياز المشكله وتخطيها ام لا

عزيزتي فطوم
كوني دائما واثقة من قدراتك ومهاراتك
دائما تذكري الانجازات الرائعة التي حققتها في حياتك مهما كانت بسيطة
قومي بعمل تحدي بينك وبين نفسك او بينك وبين احدى زميلاتك
وبما اني اختك دعيني اتحدث معك قليلا واسوولف لج عن ايام الثنويه نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

اعترف باني لا احب الكيمياء بل اني وصلت الى مرحلة اصبحت فعلا فاااااشلة في هذه المادة
في احد الايام تعرفت على فتاة معي في مادة المكتبات واثناء حديثنا قالت لي هل تقبلين منافستي في مادة المكتبات
ولاني احب التحدي قبلت المنافسه
وبعد قبولي اكتشفت بانها معي ايضا بالكيمياء
هذا معناه بان المنافسه ستنتقل الى الكيمياء ايضا
هل تصدقين عزيزتي فطوم الحمدلله كسبت المنافسه وبدرجات لم اتوقعها بالمكتبات نسبتي كانت 98 %
والكيمياء التي كنت فاااااشلة بها كانت نسبتي 96%
هل كنت حقا امتلك تلك الطاقات وانا لا اعلم ؟؟؟
واين اختبأت عني هذه الشطارة بالكيمياء كل تلك الفترة الماضيه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟

انه الدافع الى النجاح والاصرار عليه والثقة بقدراتنا التي نظلمها بجهلنا لها
الان عزيزتي اتركك كي لا تملي من حديثي واريد ان اعرف هل هناك خطة معينه لطريقة دراستك؟
هل هذه الخطة ترضي غرورك ؟؟
اما فكرة الانتحار فهي كما ذكرتها لك حاولي ان تغييري الفكرة
تخيلي باني معك الان وارسم على السبورة كالاتي

موقف يشعرنا بالاحباط >>>> للتخلص منه >>>>> نتمنى الموت ونتخييل اننا ننتحر = الناتج احساس بالقلق والحزن : (

موقف يشعرنا بالاحباط >>>> للتخلص منه >>>> نتحدى انفسنا بطاقاتنا وقدراتنا كي لا يتكرر هذا الموقف = الناتج تحسين طريقة الدراسة ومعرفة نقاط الخطأ والضعف عندنا وبذلك يتحسن مستوانا الدراسي : )

حاولي تغيير فكرة الانتحار الى فكرة ايجابية منتجة

تحياتي لك غاليتي