السلام عليكم أسعد الله اوقاتكم
وأخيرا روقت والبيت هاديء والأوضاع مستتبه لأخذ راحتي وأروق واكتب
منذ شهور وانا أعاني من متاعب ومشاكل متفرقة في جسدي

عدم اتزان
عدم مقدرة على التحكم براسي
رقبتي تؤلمني حتى لو جلست 5 دقائق على اللابتوب
ألام في الظهر والعظام بشكل عام
كسل وتقصير في شغل البيت وشعور باجهاد على ادنى مجهود أبذله
وتسارع نبضات القلب
ضيق تنفس
شعور بالدوخه
لدرجة احيانا اتمسك بالجدار
تساااااااااااااااااااااااقط فضيع في شعري
نسياااااااااااااااااااااااان ملحوظ وعدم قدرة على الحفظ لدرجة منعتني من قبول وظيفة مدربة في تخصصي لتعذر التحضير كما يجب
أنسى حاجات كثير أن كان في البيت يعني الرز يحترق في الفرن ومن هذا القبيل هذا على صعيد
وعلى صعيد ثاني مثلا الكتاكيت الجدد أقصد المواليد الجدد لعماتي وخالاتي ووو أنسى أسماءهم تماما واصاب باحراج فضيع حال سؤالهم من جديد
والشيطان شايف شغله تمام
ضاقت على الارض بما رحبت واشتغل الوسواس الخناس
أكيد عندي مشكلة خطيرة براسي
أكيد مشكله بقلبي
بيوقف قلبي الحين خلاص
أكيد مشكله بالحلق
أكيد عندي أنزلاق في ظهري وهكذا
هذا الى جانب الشعور بالأكتئاب وضيق الصدر

حاولت ان أتشجعع وأذهب للمستشفى وأكشف ع راسي وأعمل تخطيط للقلب واشعه للرقبه والظهر
لكن انا انسانة جبانه وخوافه من المستشفيات

مرت شهور وانا على هذه الحاله
لحد ماكتبت شوية من اعراضي بقوقل وطلعلي تجمع واغلب اللي متواجدات بالتجمع لما قرأت بضع صفحات وغالب أعراضهم نفس أعراضي سبحان الله

تقريبا وبنسبة 50% تأكدت من مرضي
تبغون الصدق
ولو انه مرض او مشكله ومعاناة تحتاج جهد وصبر وعلاج
لكن والله أرتاحت نفسي وسلى فؤادي
فمشكلتي أخف وطأه وأسهل علاج مما كنت اخاف


حاولت أن أقنع أمي أبي
لكن بلا فائدة
فالكل أشار بأصابع الاتهام نحو الوسواس والتهيؤات
انتي موسوسة مافيك شيء مافيك الا العافيه
كنت أشعر بالقهر وقلة الحيلة ماني قادره أقنعهم أني عرفت بنسبة كبيرة سبب اوجاعي وموطن الخلل
لكن بلا فائدة مر شهر أو يزيد إلى أن زارت امي جارتها وحدثتها أي الجاره عن معاناتها وأعراضها المشابهه الى حد كبير اعراضي وانها صارت تخرج كل يوم الفجر للممشى لجل تتعرض للشمس

وأخيرا تنفست الصعداء وفرجت
جات أمي وحكت لنا السالفه وطاح اللي براسها
وذهبت للمستشفى أنا والوالد مع عدم قناعته التامه بعد غير ان ماأعاني منه مجرد وسواس وتهيؤات
دخلت ع الدكتورة شكيت لها وأخبرتها بأعراضي
أشارت علي باجراء تحليل في المستشفى الفلاني

ذهبت وحللت وبعد ب 3 أيام جابوا النتيجة من أمريكا


وطلعت النتيجة فعلا




لدي نقص حاد جدا في فيتامين دال بنسبة 6
رحت الدكتورة وكتبت لي دواء شراب فيتامين دال كل اسبوع اشرب علبه كامله
+
تناول جميع منتجات الألبان
السلمون
الفطر بس لسا ماحصلت الطازه منه
+أطلع بعد ساعة من شروق الشمس وقبل غروبها بساعه
وطبعا الحين انواع المعاناة في الشتاء أظطر اخرج في البرد وانا لابسه أكمام قصيرة جدا ورقبتي طالعه وجزء من رجلي لجل تتعرض للشمس وطوال الوقت وانا امشي بالحوش ارجف الله يخارجنا

طبعا دكتورتي يبدوا انها مش هواله أو او ماأعرف لأنو بالتجميع فيه أخوات النقص عندهم اخف من النقص عندي ومع ذلك دكاترتهم أنجنوا وبيعطوهم أبر برضه ماهو بس شراب ونصائح

أقول هذا الكلام للجميع هنا وسأضعه في موضوع مستقل
لأن نقص فيتامين دال ماهو شي هين يشكل خطر كبير على صحة الانسان وحياته أيضا
وانا منذ شهرين اتعالج منه ولسا لسا لسا يحتاج لوقت طويل ليرتفع وتزول الأعراض
الوقايه خير من العلاج
لاتستهينوا بمسألة الشمس ولاتتخوفوا من أضرارها على الجلد
أتبعوا التعليمات وأخرجوا في الأوقات التي لاتكون الاشعة فيها عمودية ومضره
أجعلوا من اللبن أو الزبادي او أي من منتجات الألبان جزء لايتجزء من البرنامج اليومي


الأعراض جدا متعبه متعبه متعبه أنا جربتها حتى لو مزاجك كويس بمجرد ماتشعر بشعور بعدم الأتزان وأنك بتسقط ع الأرض ودوخة وووو تزيد من ضيق الصدر والهواجس والكآبه ويشتغل الشيطان اللئيم


مسألة الأكتئآب والوسوسة والتوتر ثبت أن لنقص فيتامين دال سبب وتأثير أساسي
لكن لست أشير بأصابع الأتهام على أنوا نقص الفيتامين دال عندي هوالسبب الأوحد أو أن مشكلة الهلع اللتي أصابتني لأاول مرا كنت أعاني من نقص حاد بفيتامين دال اولا

مايعني هل عندما يرتفع فيتامين دال ويصل للنسبة الطبيعية والمعقولة سيزول الأكتئاب والوسوسة



ياااااااااااااااااااااااليت

تجربة شخصية لأاختكم لؤلؤة مكنونة وبغير إسمي قريب ترا :)

أنتبهوا ع حالكم :)

المصدر: نفساني