20-12-2011, 09:51 PM
|
#10
|
|
عضو نشط
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 32130
|
|
تاريخ التسجيل : 11 2010
|
|
أخر زيارة : 12-03-2013 (06:33 AM)
|
|
المشاركات :
65 [
+
] |
|
التقييم : 10
|
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
|
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اكره نفسي
فعلا تمرين التنفس يجيب معي نتيجه حلوه
يعني مثلا
لما اكون بالفصل والمدرسة تسالنا بالترتيب يعني تبدا من اليمين واكون انا باليسار
ابدا احس بخوف وتوتر
فصرت امارس تمرين التنفس لين يوصل الدور عندي
بصراحه يخفف اعراض الخوف كثير
بس فيه مشكلة للحين اعاني منها
هي اني لما يصير موقف مفاجيء بسرعة البرق اخاف وارتجف
وطبعا مافيه وقت عشان امارس تمارين التنفس
|
بالعكس حاولي تحطين نفسك فالمواقف السريعه علشان تتعودي السيطره على نفسك
في هذي النوعيه من المواقف
بعدها المواقف التي انتي متوقعه حدوثها راح تكون عندك قوه وثقه انك تجهزي نفسك لها قبل حدوثها
الحل الامثل للرهاب .. هي كثر المواجهه وكسر الحواجز
ترى صرت دكتور من كثر ما بهذلني الرهاب
وباقي عندي رهاب الدخول فالركعه الاخيره وان شاء الله يهديني ربي للحل
العلاج في ايدينا فقط فقط فقط
رددي انا اقوى وحده فالعالم ولايهمنوني البشر كلهم
رددي انا اقوى وحده فالعالم ولايهمنوني البشر كلهم
رددي انا اقوى وحده فالعالم ولايهمنوني البشر كلهم
رددي انا اقوى وحده فالعالم ولايهمنوني البشر كلهم
رددي انا اقوى وحده فالعالم ولايهمنوني البشر كلهم
رددي انا اقوى وحده فالعالم ولايهمنوني البشر كلهم
رددي انا اقوى وحده فالعالم ولايهمنوني البشر كلهم
رددي انا اقوى وحده فالعالم ولايهمنوني البشر كلهم
رددي انا اقوى وحده فالعالم ولايهمنوني البشر كلهم
رددي انا اقوى وحده فالعالم ولايهمنوني البشر كلهم
رددي انا اقوى وحده فالعالم ولايهمنوني البشر كلهم
واذا حسيتي انك بتفقعين وجه السواق الهندي حق باص المدرسه
هذا معناته انك تعالجتي نهائيا باذن الله
eqdx342
|
|
|
|