المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سامر الحلبي

حسنا ...نحن هنا امام عدة مشكلات صغيرة جدا ...النوم....الحالة المزاجية ...الشعور بالتعب ....

دعينا نبدأ بالمشكلة الصغيرة الاهم وهي النوم وعدم الاستطاعة على النوم المتواصل...بإعتقادي ومن خلال ابحاثي البسيطة وتجربتي البسيطة في هذا المجال الحل يكمن في الميلاتونين
الميلاتونين هو الهرمون المسؤول عن هذا الامر ...ويعتقد البعض انه هرمون الحياة مع اني اخالفهم بعض الشيء ...لنبقى في صلب الموضوع وقبل ان تقفزي الى الصيدلية لشراء هذا الهرمون ...لنأخذ هذا الهرمون من الطبيعة....اعتقد ان ذلك افضل بكثير اليس كذلك؟
الرز والشوفان خصوصا يوجد بهما هذا الهرمون ايضا الطماطم والموز.....الموز له فوائد عديدة ولكن لا تأكلي منه كثير لكي لا يسبب لك الامساك
ولكن الاهم هنا اللوز.....يا سلام على اللوز.....فوائد لا تعد ولا تحصى ....5 الى 10 حبات لوز يوميا تضمنين طاقة للجسم ( وعادة ما اصف اللوز للذين يعانون من عدم الرغبة في الجنس بسبب الاكتئاب) كما انه يحتوي على الكولستول المفيد للجسم ...والاهم في مشكلتنا الصغيرة انه يحتوي على الميلاتونين.
حسنا كيف يتم فرز هذا الهرمون ...ببساطة شديدة ....عندما لا تستقبل العين مصدر الضوء يبدأ هذا المخ بفرز هذا الهرمون وعليه يجب اطفاء جميع الاضواء عند النوم او وضع غطاء على العين لكي لا يدخل اي مصدر للضوء...
اعذريني لأني تحدثت كثيرا ولكن هذا الموضع احب التكلم عنه بكثرة
كل الود والاحترام
سامر الحلبي