yoo0ssef

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 20166  تاريخ التسجيل :  05 2007  أخر زيارة : 28-01-2015 (01:40 PM)  المشاركات : 89 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Cadetblue

رجعنا من الفاصل :))
انا فى الوقت ده زى ما قلت مخى كان بيون نفسه فى علاج
وكنت لسه ناجح بعد سنين فشل فكنت متفائل الحمد لله
المهم
عملت قوانين افرح و لاحظ اى شىء ايجابى فيك "اللى هوا انا "
ودى خلتنى احسن بكتير
وخلتنى مخافش من المواجهة لان اكيد هلاقى حاجة حلوة هعملها او عملتها فى الموقف
وبس كانت بداية كويس
بس للصراحة متغيرتش حاجة
المهم تعرفت على صديق جديد واصبحنا نخرج وكنت اتصرف كما انا الرهابى فكان يقول لى انت اغرب واحد انا شفته فى حياتى كنت ابتسم واقول انا عارف :D
وتعرفت ايضا على صديق اخر خجول ايضا وكانت نقطة تحول اخرى فى حياتى :D
الرياضة تعطى ثقة بالنفس جميلة للولد والبنت و تزود التركيز و تجرى الدم

المهم الخلاصة لان هو ده المفيد
مثلا الاحمرار تذكرت كلمة قالها لى الدكتور وهى ده جمال قلت له انا ولد و الجمال ده للبنات قال كلمة جميلة قال انت راجل و الناس هتعاملك كراجل وقالى ايام زمان كانت الناس تقرص خدها ويهزروا ويقولوا اوريك الحمار على اساس الجمال و كمان يقال "" شوف وشه مورد ازاى الصحة عال و الدم بيبوك فى وشه "" يعنى الوش المورد يعنى احمرار خفيف زى لون الورد الاحمر و الدم بيبوك يعنى طالع تمام وماشى تمام الصراحة الكلام ده خلانى اغير طريقة تفكيرى اللى خلتنى لا اخجل من الاحمرار وبالتالى ازالة القلق و بالتالى وشى الا لا يحمر واذا احمر انا اتعامل طبيعى
لان لو حتى وشى مش محمر واتصرفت بشكل غريب الناس هتستغرب و لو وشى محمر واتصرفت بشكل طبيعى الناس هتقول عادى فقلت يعنى المهم اللى جوايا مش شكلى و مظهرى المهم دى كمان كانت نقطة فيا اتغيرت ....

وبقيت ابرمج نفسى
مثلا الناس بتقول عليا كويس او محترم وبالذات كلمة محترم
ودى بقولها عشان تفكيرى ميقولش الناس بتقول عليك غريب فانا بقول لا الناس شايفانى محترم او او

موضوع النظر بالعين بصوا فى المراية كويس فى عينكوا واتكلموا فى اى موضوع
بشرط ان تكون بتبتص فى عينك كويس العين و بتتكلم فى اى موضوع
ده تدريب جميل
بالاضافة للبرمجة يعنى مثلا الاحترام انى ابص فى عينه
ودى بقولها لما مخى يقولى متبرأش فى عين اللى قدامك او اى حجة من دول

بصوا وهكذا يوم فشل يوم نجاح لحد الحمد لله ما اتغيرت من 75 % من الرهاب

حاليا باخذ دواء عشان يساعدنى اقضى على النسبة الباقية مع العلاح السلوكى اللى بعمله لنفسى

انا طبعا جبت المفيد ومستعد اجاوب على كل استفساراتكم
او تجاربكم
لكن صدقونى الايجابية مفيش احسن منها للعلاج