نفساني - عرض مشاركة واحدة - نوبات الهلع ....هذه اعراضي . ما هي اعراضكم ؟؟؟؟

30-05-2011, 11:52 AM

نوبات الهلع ....هذه اعراضي . ما هي اعراضكم ؟؟؟؟

السلام عليكم و رحمة الله

فكرت أني اكتب أعراض الهلع عندي و اريد ان اعرف اعراضكم ,,, من جهة لكي يطمئن كل واحد تجيه النوبة و اطمئن انا ايضا و من جهة اخرى كل واحد فينا يحط الطريقة الي يتبعها ليتعامل مع النوبة.. او مع اعراض ما بعد النوبة

و الهدف اننا نتقاسم مع بعض الخبرات و نحاول نجمع معظم الأعراض و كيفية التعامل معها حسب تجاربنا الشخصية ..

ابدا بحالتي

في بداية النوبة احس باختناق و صعوبة في التنفس

بداية تسارع في نبضات القلب بعدها خفقان شديد

دوخة و إحساس بغثيان

رعشة في الأطراف تكون خفيفة

إحساس بالاواقع و كأنني في حلم

احساس و كان روحي تطلع مني و هذا احساس رهيب

الاحساس بحرارة تنبعث في كل جسمي و بعدها احس ببرودة رغبة في الهروب او الخروج من المكان الي اكون فيه .. وكاني ابحث عن الهواء الطلق او ملجاء

تستمر معي هذه الأعراض بضع دقائق و أنا احسها انها لا تنتهي .. في اول المرض كنت أعاني من الاكتئاب بعد النوبة لكن الان و الحمد لله بعد تعرفي على المرض اصبحت اصبر لما تجيني.

و استنى انها تمر و أحاول اصبر نفسي و احدث حالي ان هذه نوبه و بتمر لحالها ...

بعد النوبة تبقى معي بعض الأعراض مثل الكتمة و ضيق التنفس. (هذه علاجها الاسترخاء او الخروج و المشي لساعة على الاقل)

الإحساس بضيق شديد في الحلق ( هذه لم اجد لها علاج الي يمكن يفيدني اكون ممتنة)

الان اترك لكم المجال لذكر اعراضكم و كيف تتعاملوا معاها و اتمنى الشفاء لكل مصاب و ان شاء الله ربي يزيل عنا هذا الألم و يكتب لنا الأجر

امين

سائل الراحة معجب بهذا

المصدر: نفساني