نفساني - عرض مشاركة واحدة - واحـــة النـفوس المرهقــة للتنفيـس والفضفضـــة!!!

27-05-2011, 08:18 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة (نوفا)

هو غالبًا بلا سبب يستدعى كل هذا الكم من الكآبة ...

قد تكون أسباب عادية عند الكثيرين ...ولكن عندى أحس

أن الأمور تتضخم ...وأشعر بكآبة ...تجعلنى أكرة كل شىء فى الدنيا ...

والأكثر إنى أكره نفسى ,,,,ودائمًا أراها (اى نفسى)ه السبب فيما أنا فيه ..

لا شيء يشتت الانسان مثل التوهان وعدم وضوح السبب,فالحياة كلها قائمة على الأسباب والمسببات وعلى النتائج والمقدمات...حاولي تقصي أسباب هذا الضيق ومعالجتها فإن لم تستطيعي معالجتها فحاولي تغيير نظرتك تجاهها,أما إن كان هذا الضيق بلا سبب وهو مستمر معك فقد يكون اكتئاب يحتاج إلى مشورة طبية..وإياك ثم إياك أن تصلي لمرحلة كره النفس لأن النفس هي منطلَق نظرتك للكون والحياة والناس,وإذا صلح أمر الداخل هان أمر الخارج...حاولي استشعار السعادة بإدراك نعم الله عليك والتفكير بالموجود دون المفقود والنظر لمن هم أدنى منك,واحرصي على شيء من الرياضة اليومية كالمشي السريع في الهواء الطلق لأن الرياضة تمتص الاحتقانات السلبية ومفعولها فوري..أيضاً طبقي تمارين الاسترخاء والتنفس إن قدرتِ واحرصي على الاهتمام بتغذيتك وعدم وجود نقص تغذوي لأنه يؤثر على المزاج...