04-05-2010, 06:10 PM
|
#47
|
عضو فعال
بيانات اضافيه [
+
]
|
رقم العضوية : 30304
|
تاريخ التسجيل : 04 2010
|
أخر زيارة : 31-08-2012 (01:17 PM)
|
المشاركات :
28 [
+
] |
التقييم : 10
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
|
هذا جزء من التقنية
تقنية المكان الامن
خذ نفسا عميق...... اخرج النفس من فمك ببطء و أسترخي
فكر في مكان تشعر فيه بالأمان و الراحة ....... أبحث في ذاكرتك عن مكان تشعر فيه بالأمان و الراحة عندما تجد هذا المكان أعط إشارة بطرف إصبعك .....أمان ......راحة
( عندما يعطي الاشارة )
حسنا تخيل هذا المكان الذي تشعر فيه بالاما ن و الراحة
في هذا المكان الذي تشعر فيه بالأمان و الراحة تنظر حولك لترى أشكال و أشياء ركز لترى هذا الشيء
في هذا المكان الذي تشعر فيه بالأمان و الراحة تسمع أصوات مختلفة ركز أذنيك لتسمع هذا الصوت
في هذا المكان الذي تشعر فيه بالأمان و الراحة قد تحس بطعم معيين . ركز لتتذوق هذا الطعام
في هذا المكان الذي تشعر فيه بالأمان و الراحة قد تشم رائحة ركز على الرائحة
في هذا المكان الذي تشعر فيه بالأمان و الراحة قد ترى أشياء تتحرك .....ركز لترى هذا الشيء
تشعر بالأمان و الراحة و تتذوق أشياء تشعر بالأمان و الراحة ، و كذلك رائحة تشعرك بالأمان و الراحة .... ركز حواسك جميعها في تخيل هذت المكان
هذا ليس من اجل تصديقى هذا من أجل أن لا تحكم على الغير
|
|
|