المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خالد عباس

مجرد ان تفكر في دواء للاقلاع عن التدخين فبهذا يكون عندك الرغبه و البدايه
نصيحة من مدخن سابق
خذوها مني ربما تفيد احدكم
اولا انا ذهبت الى الجمعيه الخيريه بالرياض على ا لدائري الشرقي بدون علاجات و لا اي شيء مجرد جهاز ذبذبات كهربائيه خفيفة جدا نصف ساعه يوميا لمدة اسبوع
يجعلك تكره التدخين لانه يجعل طعمها مكروه جدا و سيء كلما شربت واحده كرهت نفسك قبل التدخين
و يأخذون مبلغ 200 ريال على ما اذكر
و للاسف بعدها بعدة اشهر عدت مرة اخرى للتدخين و هذه المرة لم اذهب لمركز و لا شيء و انما انتهزت فرصة رمضان و هي على الابواب الان
و بدأت اقلل من عدد السيجارات اليوميه
بحيث بدأت اشرب خمسه فقط في اليوم الاول بعد ان كنت اشرب اكثر من علبة
و بدات يومين او ثلاثه على معدل خمسه يوميا
و بعدها قللتهم الى 3
و بعدها اثنتان فقط
يوم 15 رمضان الماضي كنت قد امتنعت عنها نهائيا
فنصيحتي لكل من يدخن ان يفعل احدى الطريقتين
و الافضل لمن يستطيع ان يقوم بزيارة للمركز و يبدأ معها و رمضان سيكون فرصه جيده يساعده بها
و لا تنسوا الفصفص و العصائر و ايضا من اهم الاشياء التي تلهيك عن السيجاره العلكة
هذه يوميات مدخن سابق
خالد عباس