23-02-2009, 03:36 PM
|
#24
|
|
عضو فعال
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 27027
|
|
تاريخ التسجيل : 02 2009
|
|
أخر زيارة : 10-03-2009 (11:55 PM)
|
|
المشاركات :
33 [
+
] |
|
التقييم : 10
|
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
|
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الوقااار
الف سلامة عليك اختي أ الحنان..
وماتشوفي شر
الله يعافيك ويحفظك ويحميك
ارجو ان تكوني دائما بخير وعافية
|
الله يسلمك عزيزتي
لم اتجاهل ردك او مساعدتك لكن انشغلت بتعبي وبحفلات نجاح احبابي وانشغالي بالعياده فأطلب منك السماح عن التأخير,,
الآن عزيزتي نتابع معك ما بدأت:
(سنقوم باسترخاء اثناءه موقف تتخيلين فيه بالتدريج مخاوفك المسببه للنوبه من اقلها شده الى اعلاها شده وعندما تشعرين بقرب النوبه كرري الاسترخاء حتى تسترخي تماما وثم اعيدي الموقف وهكذا كرري العمليه حتى تصلي بالخيال الى الراحه وتلاشي الخوف من جميع المواقف التي تتسبب في النوبه)
كرري العمليه الى ان تتقنين الفكره وطبيقها مع اي مخاوف تسبب النوبه او اي فكره اخرى ووافيني بالاخبار اي مساعده انا هنا
الله يكتب لكم العافيه جميعاً
|
|
|
|