أ.الحنان

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 27027  تاريخ التسجيل :  02 2009  أخر زيارة : 10-03-2009 (11:55 PM)  المشاركات : 33 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Cadetblue

تابع,,,

اخي الوقار نكمل ما ابتدينا:

جميل جدا صراحتك مع نفسك استمر لتصل الى افضل النتائج


**الآن لو اعطيت لك سلم يوجد به عشر درجات رتب لي انواع الموت الذي تتوقع ان يحدث لك من اشدها(الدرجه العاشره)الى اقلها شده(الدرجه الأولى)؟

مثلاً: الدرجه 10=الموت اذا رأيت ميت
الدرجه 9=الموت اذا سمعت ان احدهم مات
...........الخ
وهكذا لا تتسرع فالأجابه ركز وحدد بالضبط وان كان لديك مخاوف او اعتقادات اخرى لا مانع من ذكرها



الى الأمام


نفس عميييييييييق يدخل

احبس النفس قليلاً

ثم اخرجه عن طريق (الفم والأنف) بهدوء

كرر العمليه كلما شعرت بقرب النوبه وان رأيت ميت حاول صرف انتباهك عن فكرتك (بأموت معه) بفكرة اخرى (هو مات في يومه-لكل انسان اجل....)استبدلها بفكره ايجابيه عقلانيه تتناسب مع واقعك
افعل هذا مع كل نوبه ومع كل فكره تأتيك,,