yazeed

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 25447  تاريخ التسجيل :  08 2008  أخر زيارة : 08-12-2014 (12:38 AM)  المشاركات : 1,010 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Cadetblue

دربي نفسك على الاسترخاء ، بحيث تحاول ممارسته كلما شعرت بإثارة بهذا القلق لديك ، سيكون له مردود جيد للغاية وسيساعدك على التغلب عليه . وطبعًا التعرف على الأفكار التى ارتبطت بهذا وترسخت فى ذهنك منذ صادفت هذه الخبرة المؤلمة ، وتعديلها بحيث تتطابق مع الواقع وليس مع الصورة الذهنية ، هو من الأمور التى تمكنك من مواجهة هذه المخاوف

اخوك يزيد