نفساني - عرض مشاركة واحدة

27-04-2008, 08:25 PM

إذا أويت إلى فراشك فقل :" أعوذ بكلمات الله التامة من غضبه ومن شر عباده ، ومن همزات الشياطين وأن يحضرون

جاء رجل إلى النبي محمد صلى الله عليه وسلم فشكا أنه يفزع في منامه ، فقال رسول الله صلى الله عليه وسلم : إذا أويت

إلى فراشك فقل : " أعوذ بكلمات الله التامة من غضبه ومن شر عباده ، ومن همزات الشياطين وأن يحضرون " حديث حسن

إن رسول الله صلى الله عليه وسلم يعلمنا ما يصلح لنا وما يساعدنا على الراحة فتنام نوماً هادئاً ونستيقظ بنشاط وحيوية ،

متجنبين الهواجس والكوابيس والأرق .

جاء في كتاب إعجاز الطب النبوي نقلاً عن مجلة " طبب نفسك " كيف تتخلص من الأرق يقول المؤلف .

البعض يعانون من الأرق وعدم القدرة على النوم ، ويفكرون في تناول الحبوب المسكنة التي تساعد في بعض الحالات على

النوم ، فإن الأطباء يشككون في مدى فائدتها الفعلية ، علاوة على أن لها أعراضاً جانبية كثيرة ، وبخاصة إذا استمر تناولها

لمدة 3 أسابيع متوالية ، فضلاً عما يسببه من دوار وجفاف بالفم والحلق واضطراب بالمعدة ويتحتم على السيدة الحامل

الامتناع تماماً عنها ، لأضرارها وما قد تؤدي إلى تشويه الجنين .

وربما كان التأثير الناتج عن تناول الحبوب المنومة راجعاً إلى " الإيحاء النفسي " يتوقع تأثيرها السحري ، مما

يؤدي إلى النوم فعلاً .

كما أن مفعول هذه الحبوب يقل مع استمرار استخدامها بل إن الذي يعتاد على تناولها يدمنها بعد فترة .

كما يمكن العلاج من خلال الطب البديل :
علاج الارق بالطب البديل
العلاجات البديلة للأرق

1)العلاج العشبي ( علاج الارق بالاعشاب ):-

أ)عشب الناردين :
للنوم جيداً خلال الليل، ضع ملعقتين كبيرتين من عشب الناردين المفروم والمجفف في كوب من الماء المغلي ودعه يركد لمدة 8 ساعات، صفّ المزيج وأضف إليه السكر واشربه قبل الخلود إلى النوم.
**تحذير: يمكن لعشب الناردين أن يعيق القدرة على القيادة أو تشغيل الآلات.**
*ملاحظة: يعتبر الشاي المصنوع من عشب الناردين مساعد للإسترخاء*

أ)البابونج أو براعم البلسان:
الشاي المصنوع من البابونج أو براعم البلسان مفيد لتهدئة الأعصاب، أضف ملعقة كبيرة من العشب إلى كوب من الماء المغلي ودعه كذلك مدة 10 دقائق قبل تصفيته، عليك شرب كوب من هذا النقيع قبل الخلود إلى النوم.

2)علاج الارق بالعطور ( العلاج العطري ):-

إن الزيوت العطرية للبابونج والنارولي والخزامى والورد تمتاز كلها بخصائص تساعد في الإسترخاء قبل التوجه إلى السرير، أضف بضعة قطرات من أحد هذه الزيوت إلى حمام دافئ أو أسكب بضعة قطرات على منديل قماشي وتنشق الرائحة.

3)الضغط باليد:-

للتخفيف من القلق وتشجيع النومن يمكنك الضغط بالسبابتين على مسافة إصبعين وراء كل أذن لمدة دقيقة تقريباً.

منقول
من موقع : عشبة
وموقع طبيب دوت كوك