دمـوع الشـموع

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 22278  تاريخ التسجيل :  12 2007  أخر زيارة : 14-03-2009 (02:56 AM)  المشاركات : 187 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Cadetblue

مرحبا اختي
الارق مشكله يمر فيها الجميع
وانا عن نفسي اعاني منه منذ سنوات
لكن تعودت او ساعاتي البيولجيه خلاص تعودت اني ما انام الا لساعه 5 الفجر
من ايام ما كنتادرس واناكذا
انتي لا تخلين الموضوع كبير عادي خلي الموضوع عادي حاولي تكيفين نفسك على الشي هذا ومع الوقت بتحسين ان هالشي تغير وترجعين لوضعك لاتقولين لو مانمت بتعب عادي
ولو ماقدرتي تنامين في الليل عوضي في النهار
اذا كنتي ماتنامين في النهار وماتنامين في الليل عوض ي في النهار لين يتعدل وضعك

اقري شي قبل النوم قران مثلا او اي كتب مفضله لك
القراءه قبل النوم تساعد على جلب النوم

دعاء الأرق

اللهم غارت النجوم وهدأت العيون وأنت حي قيوم لا تأخذك سنة ولا نوم يا حي يا قيوم أهدي ليلي وأنم عيني.