25-04-2008, 02:52 PM
|
#5
|
|
عضو فعال
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 21845
|
|
تاريخ التسجيل : 11 2007
|
|
أخر زيارة : 11-08-2008 (05:24 AM)
|
|
المشاركات :
44 [
+
] |
|
التقييم : 10
|
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
|
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الحوراني
حاولي تغيير مواعيد نومك
قد تتعبين قليلا في البدايه ، ولمن سترتاحين في النهايه ...
حاولي أن لا تنامي بالنهار ، إعادة برمجة النوم يحتاج القليل من الجهد منك .
لمدة اسبوع كامل ، قاومي النوم في النهار ، نامي في الليل عند ساعه محدده يوميا ، واصحي في ساعه محدده ،،،
ستجدي أنه قد أعيدت برمجة ساعات نومك ،،،
لك مني كل التحيه
|
شكرا
انا اصلا دي الايام مابنا في النهار عشان اقدر انام الليل .. ومازال الارق مو جود اروح الغرفه الساعه 12 ونص يمكن واتقلب الين الفجر على الساعه 4 ونص"
نفس الحال يعني والله تعبت مني عارفه ايش اسوي
|
|
|
|