نفساني - عرض مشاركة واحدة

12-11-2007, 11:03 PM

يجب ان تكون عندك دافع قوي ونيه قويه للتغير لكي تخرجي من هذه الامر ..

اعتمدي على الله ثم جاهدي نفسك ومن ثم الادويه ..

اكثري الدعاء بان برفع عنك البلاء ويشافيك في المسند وفي صحيح أبي حاتم من حديث عبدالله بن مسعود قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : ما أصاب عبداً هم ولا حزنٌ فقال: اللهم إني عبدك ابن عبدك ابن أَمَتَك، ناصيتي بيدك، ماضٍ في حكمك، عدلٌ في قضاؤك، اسألك بكل اسم هو لك سميت به نفسك أو أنزلته في كتابك أو علمته أحداً من خلقك أو استأثرت به في علم الغيب عندك،أن تجعل القرآن ربيع قلبي ونور صدري وجلاء حزني وذهاب همي وغمي، إلا أذهب الله همه وغمه، وأبدله مكانه فرحاً، قالوا: يا رسول الله أفلا نتعلمهن؟ قال: بلى، ينبغى لمن سمعهن أن يتعلمهن.
واكثري
من قول هذا الدعاء لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين ..
اسمعي شريط الشيخ عائض القرني لا تحزن ..
التزمي باذكار الصباح والمساء والاستغفار يوميا..
صلي ركعتين في الثلث الاخير من الليل وادعي الله عز وجل بيقين ورجاء وخضوع وانكسار بان يفرج لك همك وينور قلبك ويخفف عنك ..
اجلسي مع نفسك واسترخي وهيئي لنفسك الهدوء التام ولا تفكري بالماضي ,,
ابتعدي عن جميع الامور التي تثيرك وتضايقك وضغوط الحياة وضعي حد نهائي للمشكاكل التي تارق وبكل قوة فكري بنفسك وذاتك ورددي لازم اخرج من الذي انا فيه ولازم اكون انسانه طبيعيه قوية شامخه ولا في شي يستاهل بهذه الحياة ان اكون بهذا الوضع وتذكري ان استمرارك بهذا الموضع قد يسبب لك امراض يصعب علاجها الامر كله بيدك انت وانتي من تستطيع ان تخرجي نفسك من الذي انتي فيه ..
وابتعدي عن القهوة ايضاً اكثيري من شر لبابونج لانه مهدئ ..
بقراءة المواضيع التي تحتاجين لها من خلال المواقع ... اشغلي نفسك بالتجديد مثلا ( بتغير لون شعرك او بشراء مفرش جديد لسريرك جددي غرفتك ضعي قناع عسل على وجهك.. او بزيارة قريبه لك .. )
اما الادويه
بالنسبة للسيروكسات اعرف وحده من اهلي ما سمنتها استخدميها ومارسي رياضة المشي .. وبامكانك استخدام حبوب الزينكس مهدئه ..

وبالتدريج حاولي الاستغناء عنها ..