نفساني - عرض مشاركة واحدة - مهارات التغلب على الضغوط اليومية في الحياة والعمل

19-06-2006, 05:54 AM

البرمجة الحسية:

نوع من الطيب شممته في الصغر وكنت تحبه ابحث عنه تجد انه يمسح بعضالآلام.

أنواع من الطعام تسببلك ضغطا نفسيا .. ابتعد عنها.

برامج / مسلسلات / أغاني .... تعطي كآبة لا تشاهدها ، حيث انها تنسابالى عقلك اللاواعي.
الشخصالسوداوي لا تناقشه كثيرا.
سورة تبارك تبرمجك على ان تعيش هاجس الموت فيكون رد فعلك التلقائي انتقول بأعمال مفيدة للناس كما ان لمن يقرأها مساء كل يوم عهد من الله بأن لا يعذب فيقبره.
تعود على أذكار الصباحوالمساء فالتكرار في الأذكار برمجة أدمن عليها وستجدها وقتالحاجة.
موجات الدماغ:
بيتا 13 – 25 (الواعي)
الفا 08 – 12 (المستريح)
ثيتا 04 – 07 (النوم)
دلتا 0.5 – 03 (النومالمتخشب - الأحلام)

تزدادذبذبات الدماغ عن 25 في حال التوتر ، ويمكن التحكم في الموجة بالتحكم في النفسوبتغيير الوضع الذي تكون عليه (الجلوس – الوضوء والصلاة).
الفا : هي موجة الابداع/ السكينة / العمق.
لغة الايحاء والاسترخاء
عبارة عن كلاميصل الى اللاوعي قد يكون جيد أو غير جيد
من السنة عند زيارة المريض التلفظ بالالفاظ الايجابية :
طهور – لا بأس عليك – أسألالله العظيم أن يشفيك ...
وعندما زار الرسول عليه السلام اعرابيا في مرضه وقال : لا بأسعليك..
قال الاعرابي : انماهي حمى تفور .. على شيخ كبير .. تورد القبور
فقال عليه السلام : هي كماأردت.

جلسة استرخاء
عند الاسترخاءاجلس الجلسة المريحة تماما ولا تشبك يديك معا او قدميك
احذف عن عناصر التوتر – اقطع الهاتف – اقطع الضوضاء – اغلق الضوء - وفر كل عناصر الراحة ..
أغمض عينيك - افتح عينيك بالخيال - تخيل ساحل بحر جميل – تخيل انكسافرت الى الكعبة – تخيل البيت المعمور تطوف به الملائكة - تخيل انه نورا منه ينزلعلى الكعبة – تخيل ان النور يسري في جسدك يعطيك الطاقة والقوة - تخيل انك تتخلص منآلام في جسدك – وأنها تخرج تباعا - مع الوقت تجده واقعا.
النوم مثلا الذي يقودك اليه هو التفكيربالنوم

موقع Advace Brain به مقاطع موسيقية متخصصة في الايحاءاتالمختلفة:
الاسترخاء والراحة – الانتاجية - التغلب على الضغوط – التركيز - الحافز للعمل- التعلم – الالهام - التفكير

الاستثمار الناجح:

اذا لم يستثمرالمال في تنمية العقول فسيضيع الناس
تصدق على نفسك – اشترك في الدورات المختلفة واشتر الكتب والأشرطة (هذاالمال سيكون لعقلي بدلا من بطني وملابسي) .
لا تفكر في تكلفة التدريب بل فكر في العائدمنه.

خلاصات
نتعلم – نتغير - نتقدم
اول خطواتالنجاح الاستيقاظ من النوم
البداية أهم أجزاء العمل
خطط لمستقبلك
اترك بصمتك
كنواثق الخطوات
اعرف كيف تستغلابداعاتك
ليكن لك قلب لا يرضىبالهوان
الابداع : النظرللمألوف بطريقة غير مألوفة
الايمان: صخرة تتحطم عليها أمواج الشهوات.
اذا لم نصعد فكيف سنصل الىالقمة

ختاما

هناك نشرة اسمها CHANGE تعرض أحدث ماتوصل اليه العالم الغربي من اصدارات في موضوع تغيير الذهن
وتفيدك سواء كنت أبا أو مدرسا أو موظفا أو رجل أعمال .... يمكن الاشتراك بها مجانا من خلال الانترنت.