31-03-2024, 08:45 AM
|
#106
|
عضـو مُـبـدع
بيانات اضافيه [
+
]
|
رقم العضوية : 61513
|
تاريخ التسجيل : 02 2021
|
أخر زيارة : يوم أمس (11:17 PM)
|
المشاركات :
839 [
+
] |
التقييم : 10
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
|
أعتقد أن سبب انتكاستك هو اختلاف برنامجك اليومي في رمضان
لأن بعض المرضى النفسيين تنتكس حالتهم في رمضان بسبب النوم في النهار والاستيقاظ في الليل
والحل حاولي أن تنامي في الليل ولو على الأقل ساعتين أو ثلاث ساعات
وبالنسبة للكوابيس التي أصابتك فهي بسبب الأكل غير الصحي في أغلب الأحوال
وأكلنا في رمضان في الغالب يكون ثقيل على المعدة وخاصة السمبوسة المقلية والمكرونة واللقيمات والفول والعدس فهذا النوع من المأكولات مليء بالزيوت والتي في الغالب ترتد إلى المريء خاصة في وقت النوم وتسبب كوابيس وأحلام مزعجة
ولذلك أنصحك أن تأكلي أرز أبيض مع دجاج مشوي وسلطة خضار كوجبة سحور أو قبل النوم لأن الأرز الأبيض يمنع ارتداد عصارة المعدة إلى المريء وبهذا تتوقف الكوابيس والاحلام المزعجة عنك
وبشكل عام انتبهي لنوعية اكلك وابتعدي عن التوابل الحارة والمقليات حتى تتحسن جودة نومك
|
|
|