نفساني - عرض مشاركة واحدة

30-06-2023, 04:54 PM

بما اني مريض وسواس سابق

لا يشفي الوسواس الا الدواء ، اما السلوك فهو مساعد

انا ارى ان
الدواء 90٪
السلوك 10٪

لاني قبل اللجوء للدواء ب ٣٠ سنه حاولت
ان ادفع الوسواس بطرق كثيره

التجاهل
استيدال فكرة الوسواس بفكره ايجابيه
الرياضه
اشغال النفس

كلها عوامل مساعده لكنها بدون دواء لا تجدي نفعا كبيرا ، الا اذا كان الوسواس ضعيف جدا

انا اصنف وسواسي بانه متوسط الى حاد

ومع ذلك تعالجت مع فافرين بنسبة ٩٠٪

وتركت العلاج و لكن استخدم زيت السمك باستمرار فهو جيد للوسواس الخفيف ، وبديل للادواء ( لا اعرف ان كان له اضرار على المدى البعيد اذا استخدم لفترات طويله )

انا وسواسي ليس وسواس امراض و لا موت ، هو عباره عن مزيج من كل شيء

لكن وصلت الى قناعه ، ان الوسواس وكل مرض نفسي هو خلل كيميائي في المخ

اذا لم يعالج بالادويه ، فالعلاج بالسلوكيات ايجابيته ضعيفه و متعبه

لكن اريدك ان تركز على شيء واحد فقط

( انها فكره حقيره و ليست صحيحه ، سواء كانت مرض او تكرار فكره معينه ، )

فلا تتعب نفسك بالتفكير ولا ترهقها

سو جدول لنفسك ، بطريقتك ، كيف تعيش و كيف تعيش يومك ، ولازم تلعب رياضه وتمارس هوايه ، وتقرأ ، و ان قدرت تعمل ،

اجلس مع الايجابيين فقط وابتعد عن السلبيين ،

سو اعمال تطوعيه مجتميعه يوميه و اسبوعيه و شهريه ، زراعة شوارع ، مساعدة الفقراء ، تربية طيور ، مساعدة الاخرين ، الخروج للطبيعه

و الله يشفيك