عرض مشاركة واحدة
قديم 27-04-2023, 01:46 PM   #13
وسواس قهريي
عضـو مُـبـدع


الصورة الرمزية وسواس قهريي
وسواس قهريي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 56138
 تاريخ التسجيل :  04 2017
 أخر زيارة : 27-02-2024 (02:43 PM)
 المشاركات : 402 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طموحي التميز مشاهدة المشاركة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا عندي مشكلة لها سنوات وهي عدم النوم واستعملت ادويه وصرت ما انام الا بالدواء
الان لي شهر تقريبًا الادوية ماصارت تنفع معي كنت استعمل ادازيو 100 الان ما صار ينفع وذهبت لدكتور وشرحت له ووصف لي زونام لاكن ما نومني وخذت معه ادازيو وبندول نايت مع بعض ولا قدرت انام
ايش اللي صاير فيني تعبت وضايق صدر ولا اقدر اعيش حياتي بدون نوم احس جيمي بدا ينهار وصوتي بدا يضعف ومافيه شهيه للاكل وبديت انحف ارجوكم احد يساعدني
اذا قصدك عدم انتظام النوم , في وقت معين

امشي على الرمل حافي , عشر دقايق يوميا او ثلاث ايام في الاسبوع , هذي مجربها انا وضبط نومي و صرت انام بتوقيت واحد

اما الدخول في النوم بعمق , هذي لازلت اعاني منها


 

رد مع اقتباس