نفساني - عرض مشاركة واحدة

29-09-2021, 11:11 PM

لابأس عليك اختي الكريمة

الازعاج الذي تعرضتِ اليه من قبل جارك اثر عليك جدا و بشكل سلبي ،،
حتى و بعد حل المشكلة مازلتِ تعاني ،،
بصراحة اظن ان ما تحتاجين اليه هو تعلّم ضبط النفس عن القلق و تعلّم الاسترخاء ،،
هناك تمارين تجدينها في اليوتوب ستفيدك كثيرا،، و تساعدك على ضبط نفسك عن القلق ،،

حاولي ان تتمالكي نفسك و تشغليها كلما شعرتِ بعدم الارتياح من صوت ما ،، قومي توضئي و صلّي ..
الوضوء من الحلول الرائعة في ازاله الشعور السلبي من غضب و قلق و توتر ،،
اذا في مكان تقدري تروحي اليه انتي و اسرتك مثلا في عطل نهاية الاسبوع لتغيير الجو فهذا سيكون جيدا بالنسبة لك .. و سيساعدك في تغيير افكارك و مشاعرك تجاه بيتك ..
حطي قرآن او اي صوت ترتاح نفسيتك له ،، رقية البيت تبعد كل ما هو سلبي
اخيرا اقترح عليك حتى لو لم تغيري بلاط بيتك ان تضعي مثلا زرابي لتخفيف الصوت ،، او تغيري اماكن الاثاث بين الغرف ..
لم تذكري اين يوجد البلاط الذي يزعجك ،، هل هو في غرفة ترتادينها كثيرا .. انا لو مكانك اغلقها حتى تتصلح 😉

يا رب يفرج عليك و يرزقك من حيث لا تحتسبين و يشفيك و يعافيك
تحياتي

سكون النفس معجب بهذا