المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الباررررق

موضوع جميل ك جمال صاحبه .... دائما اخي الكريم ... اكرر للجميع .... لاتلجأ الى الادويه الا اذا الاظطراب شل حياتك تماما هنالك طرق كثيره
الرقيه الشرعيه في المقام الاول ويجب الاستمرار عليها حتى لو لم تظهر نتائج ... تغيير نمط الحياه فيه امر كثير من الاعضاء لاأرى في حلولهم التطرق له
وهو الرياضه ... رياضة المشي او الجري الخفيف لفترة نصف ساعه يوميا ... لها انعكاس بشكل رائع على القلق تحديدا ... والامر بسيط ولاتدفع فيه ريال واحد
مسألة التعامل مع الفكر السلبي وتحويله ايجابي هذا مايرتكز عليه العلاج السلوكي المعرفي فأنت ماذكرته في موضوعك هو تخصص العلاج السلوكي
وتحتاج بالفعل الى عزيمه واصرار على التغيير ....

شكرا لك موضوع رائع