مستر دارك

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 59827  تاريخ التسجيل :  12 2018  أخر زيارة : 17-11-2020 (10:11 PM)  المشاركات : 34 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Cadetblue

حاب اضيف ان رقم وعيي الفشله ( العار ) والذنب 20 من 1000!! يعني لك ان تتخيل لما تكون بموقف او حدث اجتماعي جسمك قام يتقوقع حاس بالدنب وبالفشله وجسمك يخسر طاقته !! وتبلش معاك الاعراض ولما انت نفسك ما تكون واعيي عقلك عل وعيه هذا قاعد يعطي اشارات حق جسمك وتبلش معاك الاعراض.

وحاب اضيف امور ممكن تساعدك ( بعطيك لمحات وانت ابحث بكل موضوع وسو واجبك عل قولتهم :) ) :
- سجل يومياتك وخصوصا مشاعرك بالتحديد واكتب فضض كل شي مو دايما راح تقدر تقول اللي تحس فيه بس لما تكتب يومياتك راح يقل التوتر عندك وهم انك اطلع مشاعرك اللي تحس فيها وتقبلها مهما كانت !! لا ترفض مشاعرك برفضك حق مشاعرك تزيد مقاومتك حقها
- الرياضه ضروريه ( يفرز جسمك هرمون الاندرفين طبيعي ) يريح الجسم واصلا راح تحب انك تسوي رياضه عشان يفرزلك هالهرمون اللي يقلل التوتر ويريح الجسم وهم يعدل الجسم ( وسولك خطه حق جسمك ) يقوي ثقتك بنفسك وراح يفيدك
- تجييك عل الفيتامينات وكثير منا للاسف عنده نقص فيتامين د اشتغل عليه !!
- النوم ( اهي دايره مفرغه انت عندك قلق او توتر وبالليل ما تنام ولما تقوم من النوم وانت مو نايم عدل يحوشك ارهاق ويخليك متوتر ) وهم ترجع بالليل ما تنام ودوامه مستمره النوم طبعا ضروري واقرا شلون تعدل النوم وتقدر تحصل عل 7 ساعات
- في فرق بينك انت ك شخص وبين مشاعرك ! يعني لما تكون متوتر مو انت متوتر انت شخص وفيك احساس توتر خل اشرحها زياده هممم ( نفس مثلا انت بحيره هاديه والموج اللي اييي اهو المؤثرات اللي تحوشك موجه عاليه موجه نازله بس ما يغير من البحيره شي ولا يغير من شكلها ( دش قوقل الحين وشوفلك احلى بحيره وشوف شكلها شلون ساكنه واحفظ هالصوره بقلبك ولما تطلع تخيل روحك انها بداخلك والاحداث اللي تصير اهي تحركات الماي يا موج او لما تقط صخره بالماي تصير تموجات وبعدها يرجع الوضع ساكن )
- تمارين التامل تفيد وايد يا اخوان !
- قرايه الكتب ( تزيد الوعيي عندك ) وانصح فيها بقوه وانصح بالكتاب اللي قلت عنه فوق ( السماح بالرحيل ) وانصع بقوووه بكتاب ( انت البلاسيبو ) وفي كتب كثير

وشكرا