المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هشامهشام

السلام عليكم ورحمة الله
الخطأ الذي قمت به أنت عند تمرين القفز وعند ارتفاع دقات قلبك في المرة الأولى هو أنك واصلت التمرين وأجهدت نفسك فطبيعي ترتفع دقات قلبك .
بما أنك عانيت من الوسواس سابقا ونوبات الهلع فطبيعي أنه بمجرد حدوث ارتفاع لدقات القلب فعقلك سيحاول إيهامك بالمرض والوسواس من جديد .
أحييك على المواجهة وإقناع عقلك الواعي أنه مجرد وساويس وانه يمكنك سيطرة عليها .
أعتقد حدث لك نوع من القلق التوقعي مما سبب لك رهاب من الرياضة وهذا لأنك تتوقع أن دقات قلبك سترتفع عند ممارسة الرياضة وهذا الأمر عانيت منه أنا أيضا لكن يجب عليك أن لاتفتح باب للوسواس من جديد واكمال حياتك لأنك قلت عشت سنتين جميلتين بدون مرض باعتمادك على المواجهة .
تريد تريح نفسك اعمل فحوصات قلب حتى يذهب هاجس دقات القلب وان كل شيء سليم عندك .
الله يشافيك