إذا جاءتك نوبة خوف وهلع يجب عليك عدم القلق منها والخوف .
بل يجب التعامل معها على انها نوبة هلع تزيد وتنقص على حسب تعاملي معها .
بحيث تزيد إذا تجاوب معها المريض وبدأ يفكر فيها أوقلق بسببها أ وبكى واشتكى للآخرين ونحو ذلك .
والطريقة المثلي لمثل هذه الظروف هو الهدوء التام والتصرف بشكل طبيعي وعدم التفكير بالحالة هل تزيد أم تنقص ولكن يجب الانشغال بالحدث الذي يعيشه المريض في وقت الحالة