اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رنين الجرس
لكن اتذكر مواقف تافهة مثل المدارس التي درست فيها و الاسطح والمنازل التي زرتها قديما و البلدان تسيطر على عقلي لا استطيع التركيز في دراستي
|
سبب تعكير مزاجك هو مصدره انت , المسؤول الوحيد عن الإسترسال مع الوسواس
تذكري دائما بأن المواقف السلبية تزيد من حالتك للاسوء ويشتد عندك الوسواس بل يصبح صديق لك على مدار 24 الساعة
حاول إستخدام تمارين التنفس 3 مرات باليوم لمده عشر دقائق