الموضوع
:
خليك بالبيت
عرض مشاركة واحدة
13-04-2020, 11:50 PM
#
1
المسلاتى
عـضو أسـاسـي
بيانات اضافيه [
+
]
رقم العضوية :
46734
تاريخ التسجيل :
04 2014
أخر زيارة :
19-02-2022 (09:06 PM)
المشاركات :
1,381 [
+
]
التقييم :
12
لوني المفضل :
Cadetblue
خليك بالبيت
خليك بالبيت
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم
بعد عشرين يوما فى البيت
عملت لنفسى برنامجا قاسيا بعض الشى
اولا تركت العصائروالغازات المعلبة
ثانيا ابتعدت عن اكل اللحوم والدهون والمقليات وبدات فى تناول السمك المشوى سردين وسلمون
اقتصر اكلى على التمر و شرب اللبن مع الخضروات الطازجة
ثالثا عملت بالقاعدة التى تقول تفاحة كل يوم تغنيك عن الطبيب دوم
رابعا عملت برنامجا رياضيا وهوان اقوم الصبح بدرى واعمل ساعة تمرينات سويدية وفى المساء نصف ساعة هروولة بالهواء الطلق
خامسا ابتعدت عن مشاهدة الاخبار السلبية والتى تقلل المناعة وتهدر الطاقة
النتيجة كانت رائعة حيث خف وزنى وزداد نشاطى الجسمى والعقلى وشعرت بسعادة لا توصف وحسيت انى انسان ثانى
ياريت البرنامج يعجبكم لاننى وجدته منشورا واعجبنى
المصدر:
نفساني
التعديل الأخير تم بواسطة المسلاتى ; 13-04-2020 الساعة
11:58 PM
فترة الأقامة :
3728 يوم
معدل التقييم :
زيارات الملف الشخصي :
1039
إحصائية مشاركات »
المسلاتى
المواضيـع
الــــــردود
[
+
]
[
+
]
بمـــعــدل :
0.37 يوميا
المسلاتى
مشاهدة ملفه الشخصي
البحث عن كل مشاركات المسلاتى