المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قطرات الندا

هلا بك ام زوز
تدرين اني حساسه جدا بالردود بالذات لو الموضوع مايعنيني او ماعندي خبره فيه احس اني داخله غلط 😊😊😊
ايه عادي حبيبتي انا اول ما استخدمت الدواء وجتني الاعراض الجانبيه وبدت تخف تحسنت كثير وبعد العيد رجعت كل الاعراض وقعدت اسأل كل الاخوان هنا بالمنتدى لأن جاني احباط اسأل نفسي وش فيني طيب ليه تحسنت وانتكست الحين وكلهم طمنوني انه تذبذب عادي وبالفعل بعد كم يوم رجعت اهدأ واتحسن بس ببطيء شديد .
ابيك تسوين استرخاء دائما الاسترخاء ينشط عمل المخ واهم شي توقفين التفكير لو خمس دقايق وفيه طرق كثير منها التنفس البطني تلاقينه في يوتيوب ومنها العد بطريقه عكسيه مثلا تعدين من ١٠٠ الى ١ هالطرق مره سهله بس ماتعرفين وش تسوي بالمخ لأنك تلهين العقل عن القلق ويبدا بعملية العد وراح تلاحظين الهدوء بعدها .
فيه نقطه مهمه جدا ابي اقولك عليها ان العلاج السلوكي كثير منا يقول سويته وما استفدت تدرين ليه ؟ العلاج السلوكي يعتمد على شيئين اولها التكرار وثانيا شحن المخ بالافكار الايجابيه بالتالي من جلسه او حلستين او ثلاث طبيعي مايحس المريض بتحسن لانه ماوصل لبرمجة مخ كافيه يعني لاتيأسي لما تعملين استرخاء وترجع لك النوبه كرري يوميا وكرري عمليات العد وكل مابدأ مخك بنوبه وخوف سوي طريقة الالهاء العقلي سواء بالعد او تشتيت الافكار .. بالتكرار راح تعرفي تتعاملي مع النوبات لين تختفي .
حبيبتي ام زوز مفعول الدواء مش سحري ابدا هو شي قاعد يرتب عمل النواقل العصبيه وافراز الهرمونات وشغله بطيء جدا يجي دور الشخصيه نفسها اساعد الدواء وهو يساعدني ومثل ماذكرت لك بعض الطرق الفعاله .
تطمني لن يصيبك الا المكتوب واذكري ان التفائل يجلب الخيرات انتي بس ثقي بالله وانطلقي بالحياة