نفساني - عرض مشاركة واحدة

01-09-2018, 11:06 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لاتبتئس

ايه عندي اكتئاب ووسواس ونوبات هلع الحمد لله على كل شي
واستخدم ادويه لكن لم يأذن ربي بشفائي والحمد لله
انا اللي خلاني اكتب ضعفت مع نفسي وانتو تعتبرون لي منفذ في حياتي استفيد منكم ومن كلامكم ودعواتكم
اعرف الناس مالهم دخل يعرفون اني اجاهد نفسي يكفيني ربي يعلم كيف عيشتي
اللي كنت احتاجه كلمتين طيبه تدفعني للامام وماقصرتو جميعاً

جزاكم الله الف خير على كل كلمه🌸

أسأل الله أن يشفينا وإياك، إذا لم تفيدك الأدوية بالإمكان تغييرها لأدوية أخرى، طبيعي جداً قولي للدكتورة ماناسبتني تغيير الدواء والصبر عليه قد يغير حياتك..
اجتهدي في مرضاة الله وقيام الليل والمحافظة على الفرائض وتربية الأبناء ليكونوا صالحين سجليهم في التحفيظ مثلا .. والجئي إلى ربك بالدعاء
ضعي لك خطة لهذه السنة ونحن على مشارف سنة جديدة، خطة في المجال الديني كيف تقوين علاقتك بالله وإيمانك بطلب علم ولو درسين في الاسبوع مثلا وحفظ القرآن وهكذا ضعي لك أهداف وحققيها ثم انظري لما حققتي ستعطيك دافع للأمام وتفاؤل،،، وخطة في المجال الصحي كيف تحسنين من صحتك. بالمشي مثلا ونظام صحي وفحوصات وصحتك النفسية، وخطة اجتماعية من ناحية التواصل والتعرف على نساء صالحات تجدينهم في دور التحفيظ وحلق العلم ومكاتب الدعوة والمساجد، ومنها تحسين علاقتك بأرحامك وأبنائك قدر المستطاع، وهكذا من جميع الجوانب وهناك أدوات ومواضيع تساعد على وضع الخطة.
ثم اعزمي على التطبيق و انظري للمستقبل بتفاؤل وإيجابية وأنك بإذن الله ستكونين أفضل ..
حاولي يكون لك صديقة تعبرين لها عما في خاطرك ..
أظهري مشاعرك خاصة المشاعر الإيجابية .. وحتى السلبية اذا كانت تؤذيك أظهريها ولا تخجلي من ذلك فقد تجدين الدعم ممن حولك.
ولا أدري هل أنت متزوجة أم لا؟ لأن الزواج قد يحل كثير من مشاكلك بالبوح للزوج خاصة إذا كان زوج عاقل ومتدين ومخلص. وليس عيباً البحث عنه ولكن لاتبحثي عنه بنفسك بل عن طريق صديقاتك الصالحات واسألي الله دوماً (اللهم اهدني وسددني)
أسأل الله أن يوفقك ويسددك

ملاحظة/ وضع الأهداف والخطة يكون بحسب وضعك، وضعي ما تعتقدي أنك تستطيعين إنجازه بإذن الله بالتدريج شيئا فشيئا حتى تستطيعي بإذن الله وضع خطط كبيرة ومهام كبيرة ولكن ابدئي بأمور بسيطة حتى لا تضغطي على نفسك وتملي ..