نفساني - عرض مشاركة واحدة

17-07-2018, 08:39 PM

علاج سلوكي .. تحدي النفس

السلام عليكم

كيف الحال .. عساكم طيبين

طبعاً انا مُهتمة بالعلاج السلوكي مره كثير

و بين فترة و فترة عندي تحدي مع نفسي

عاد حبيت اشارككم و تشاركوني في هالموضوع ان شاء الله

لو إنتوا حابين .. لو مو حابين ما كأنكم شفتوا و لا دريتوا 👀

تحديين عندي في شهر ذوالقعدة بشرحلكم عنهم

و تقدرون تشاركون بتحدي انتم تختارونه و لا نفس التحدي حقي

و كل خميس ان شاء الله نتشارك النتائج

اول تحدي بالنسبة لي اللي هو تحدي المينماليزم

و هو بصراحة منتشر عند الغرب

معناه هو الاقتصاد تقريبا .. او التخلص من الفائض و بالتالي عدم شراء ما هو زائد عن الحاجة

بالذات الاشياء اللي تكونوا مدمنين عليها و على شراءها

هذي الاشياء بالذات عندكم منها فائض و لا يحتاج تشترونها

مثل الكتب بعضهم او الجزم اعزكم الله

فحاول تخلص اللي عندك و تكرفهم و بعدين تشتري على حسب الحاجة

من فوائد هذا التحدي هو انك تلاقي مساحة كبيرة و مريحة في المنزل بعد ما تخلصت من الزائد و كمان تكون وفرت قريشاتك

في هذا التحدي كل يوم تطلع حاجة انت مو عايزها او ما عاد لها عازة عندك و تمسك نفسك عن شراء ما لا يلزم .. طبعاً بالذات اذا طلعت السوق او شي

التحدي الثاني انا عندي بطء في كل شي و لكن اكبر بطء عندي في قراءة القرآن .. و ألاقي نفسي اسرح كثير و عموم انا آنسه سرحانه ههههه

فلأن ابغى وردي يكون في وقت اقل .. بحاول اعاير التايمر على 20 دقيقة و المفروض اقرأ فيها 20 صفحة زيي زي الناس

لا انا اليوم عايرت 20 دقيقة و قرأت 8 صفحات بس

فهذا التحدي حقي ان شاء الله

" مو مهم التفاعل مع الموضوع المهم المشاركة الجديه و اذا ما صارت فأكيد وصلت الفكرة

لازم نغامر ,مستكفّة ,صابر وراضي معجبون بهذا

المصدر: نفساني