أبو رحمة والطيب

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 57078  تاريخ التسجيل :  08 2017  أخر زيارة : 06-01-2018 (08:54 AM)  المشاركات : 105 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Cadetblue

46 نصيحة لمرضى الإكتئاب والوسواس القهري وثنائي القطب

على كل مريض سواء كان مرضه اكتئاب أو وسواس قهري أو ثنائي القطب الذهاب لطبيب نفسي.

شرب الماء بكمية كبيرة يحسن المزاج.

أربع لتخفيف المعاناة شرب الماء بكمية كبيرة والتنفس بعمق والضحك والنوم.

كن مقبلا للشيئ الذي يحسن المزاج كن مدبرا عن الشيئ الذي يعكر المزاج.

- لا تعمل أعمال تندم عليها فتصاب بالحزن

كن قوي الشخصية من خلال
عدم الإكتراث بالمشاكل

-إبتعد عن كل ما يأذيك

-لا تيأس فالله أرحم الراحمين

- فليكن هدفك تحصيل الراحة النفسية.

ضع لك أحلام أهداف في حياتك

عشبة سانت جونز مفيدة للكآبة تباع بالصيدلية

-إذا اشتد الوضع النفسي عليك فتناول الحبوب المنومة ونام

-الإستمتاع بالحياة يحسن المزاج

-لا تتشدد في الدين فتنزعج

- لا تكن وحيدا فالوحدة قد تزعجك

-إذا أتاك الضيق فنصح نفسك من خلال التفكير نصائح لتخفيف المعاناة

-النظافة تفيدك نفسيا

النوم يفيد المتعبين
والموسيقى تؤنس السامعين.

لا تحزن على أخطائك
ولا تبكي على ذنوبك
فالحزن والبكاء يضرانك.

- الذين عودوا أنفسهم على المسير الرياضي هم يسيرون نحو راحة الفؤاد.

-تنفس بعمق مرارا وتكرارا

-واصل من ترتاح نفسك له

-التحلي بمكارم الأخلاق يحسن الوضع النفسي

-تناول ألذ الأطعمة لكي تستمتع

-لا تحمل هم لا تبالي ولا تكترث بالمصائب

-الدعاء سلاح المؤمن فقاتل به أحزانك

-اشغل نفسك بما ينفعك ويسرك

عليك المسير نحو راحة الفؤاد
مهما كانت الظروف.

-فكر ما هي الأمور التي تحسن مزاجك ؟.

قال الفيلسوف شوبنهاور
لم تمر بي أبدا أية محنة لم تخففها ساعة أقضيها في القراءة.

قال لاو تسو
توقف عن التفكير، وأنهِ مشاكل

-قال بوذا
كن ساكن مثل وسط المحيط
كن هادئ و حر من الوهم.

-قال بوذا
لا تبقى تعيد الماضي وتكرره ولا تحلم بالمستقبل بل ركز على الحاضر.

- قال بوذا أولئك الذين لا يفكرون بستياء يجدون السلام.

-قال بوذا
إن سر صحة العقل والجسد
يكمن في أن لا تبكي على الماضي
وأن لا تقلق على المستقبل
وأن لا تتوقع المصائب
وإنما أن تعيش اللحظة الحالية بحكمة و بتعقل للأمور

-.قال بوذا
العقل يسبق حالات الكمال وهو عمادها فهي جميعا مفعمة بالعقل وإذا شخص ما تحدث أو تصرف بعقل نقي فإن السعادة ستتبعه كظله الذي لا يفارقه.

-قال كونفوشيوس
مع الحكمة لن يكون هناك ضلالا
(مع النزعة إلى عمل الخير لن يكون هناك قلقا)

-امزح مع الآخرين فالمزاح يفيدك نفسيا

-غير نظام حياتك إن كان سيئا

اضحك لتحسين المزاج

-عندما تدخل السرور على الناس سيحل السرور في قلبك.

-استبدل الأفكار السلبية بأفكار ايجابية

-هونها لكي تهون
قال الشاعر أبو الطيب المتنبي
وتعظم في عين الصغير صغارها...
وتصغر في عين العظيم العظائم. .

-اعلم أن المشاعر السلبية ستذهب قال سيدنا علي بن أبي طالب (لكل هم فرج لكل ضيق مخرج)

-اذكر الله كثيرا

-تناول الغذاء الصحي والمشروبات الصحية
.