نفساني - عرض مشاركة واحدة

27-12-2015, 08:59 PM

اليوم 27 ديسمبر 2015

امس كان يوم صعب، قلق شنيع ونوبات هلع كبست علي الى الساعه 2 تقريبا بالليل. قلق من غير سبب اعتقد انه بسبب الدواء وهذا كان متوقع.

جرعتي عاليه تسبب لي خمول كثير وتثاوب كثير، لكن المشكله الاكبر تقطع النوم. امس بعد ما هدت النوبات والقلق، واعتقد هدت لان حيلي انهد اصلا، نمت وصحيت اكثر من مره ما استطعت اتواصل بالنوم وانتهى المطاف ان الشمس طلعت وقمت افطرت الساعه 6 صباحا يعني مافي فايده.

القلق لا يكاد يذكر، لكني اعتقد انها من التذبذب الي يحصل للعلاج .... يعني ايام تمر جيده وايام سيئه .... لكن ان شاء الله صابر الى الان ورح اكمل ..... تجيني لحظات ضعف دائما لكني اتحملها

نصيحه، اكتب دائما الامور الي ممكن تصيرلك بمكان ظاهر مثل انا لما اضعف اقرأ اني كاتب بلوحه عندي بالغرفه رح تمر عليك بحظات يأس عادي هذا طبيعي ولما اقراها اقول صحيح عادي.

ايضا اكرر دائما النوم باكرا والاستيقاظ صباحا مع الضوء تراه جدا مريح للنفسيه وهو انسب وقت لاجسامنا الهلكانه.

تصبحون على خير