Eissa

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 49917  تاريخ التسجيل :  02 2015  أخر زيارة : 16-01-2021 (03:06 PM)  المشاركات : 355 [ + ]  التقييم :  67  الدولهـ  الجنس ~

لوني المفضل : Coral

الاسترخاء بسيط جداً ،

اما بتمارين الاسترخاء وهي تملأ الانترنت كله ، يمكن ان تعمل تمارين استرخاء جديدة كل يوم من كثرتها

اما بجلسات الاسترخاء فما عليك الا وضع سماعات الرأس وانت مستلقي على ظهرك و تضع يدينك خلف رأسك ، ( استلقاء كأنك في شاطئ ) و تسمع المقطع و تستسلم له تماماً ولا تكن مشدوداً خائفاً فهو كفيل بعد الله ان يزيل عنك الوساوس او التفكير الزائد و تنام ب استرخاء تااام