Eissa

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 49917  تاريخ التسجيل :  02 2015  أخر زيارة : 16-01-2021 (03:06 PM)  المشاركات : 355 [ + ]  التقييم :  67  الدولهـ  الجنس ~

لوني المفضل : Coral

خلينا نراجع العلاجات الوقتية ، مراجعة سريعة ، وما نخليها هنا ف هالموضوع ، لاااااااا والف لااا . نكتبها بورقة صغيرونه ، وتكون هالورقة دائماً بجيبك أو بمحفظتك ، أول ما تحس إنك نسيت الخطوات إرجع للورقة ،

أكتب هالخطوات ع كيفك أنت وبتعبيرك ،
1- الاستعاذة بالله منه
2-فعل عكس الي يبيه وزيادة
3-اعرف انه وسواس ومووووو انت أبداً الي تفكر هالأفكار
4-لا تسترسل .. !!
5- إشغل نفسك ( أذكار - مسائل حسابية - تأمل - إسرح )
6- إنسى من الوسواس وركز بحياتك خليه كأنه واحد يتكلم وأنت تتجاهله عشان تركز باللي قدامك
7-لا تفكر ف الاعراض الجسدية هي من نفسها بتروح ماله داعي أصلا تعطيها أي إهتمام , زيادة أدرينالين فقط ، أنا لو جيت ع أي أنسان وحقنته بأدرينالين بيسوي زي كذا لو ما فيه شي ، ولما يخلص الادرينالين يرجع طبيعي ، ف أنت لما تخلص من الوسواس وما تعطيعه وجه ، بيوقف الأدرينالين وبتوقف معاه الاعراض ، فهمك خليه ع الوسواس اما الاعراض مجرد تبعات فقط ،
8- أحسن الظن بالله وسلم كل أمورك لله وأذكر الله كثيراً وتوكل على الله ، فبذكر الله تطمئن القلوب ، ومن توكل على الله فهو حسبه ،
9- لا تشكي لأحد .. إذا كنت تبي تحكي عن إنجازاتك ، تعال هنا ، إحكي ، أعطونا بالنسبة يا أخوان يعني اليوم أنا أحس 80% متخلص منه وهكذا ، وراح تشوفون التغير الكبير من اول يوم ، والحرب دائما مع جميع من عالجت ما تبدأ أول يوم ، تبدأ اليوم الثاني أو الثالث ، كويس هالغبي اللعين يعطيك فرصة تجمع جيشك وشجاعتك الي فقدتها ، وتروح تلعن خامس خامسه ههههههههههههههه ،
10- تمارين الاسترخاء ، مع كل وسواس ، ثم بيخف الوسواس مع العلاج يمكن يصير يجيك فقط مرة باليوم ، لكن تمارين الاسترخاء تكون دائماً ثلاث مرات باليوم ،

يتبع ... وراح أبدأ بالعلاج اليومي بإذن الله