''فضفض'' عن نفسك بالكتابه
 

''فضفض'' عن نفسك بالكتابه

"الفضفضة" بالكتابة افضل الطرق للتخلص من الاكتئاب و و و ، هكذا ينصح الأطباء علاوة على أن الأبحاث أثبتت أن الكتابة عن التجارب السلبية تقوي جهاز المناعة .
أكد الباحثون أن التعبير عن مشاعرنا بالكتابة يزيح الكثير من الهموم ويساعد على التئام الجروح بشكل أسرع.
ففي مؤتمر جمعية الصحة النفسية البريطانية الذي عقد في بريطانيا، عرض الباحثون من وحدة الطب النفسي في كينجز كوليج بلندن إلى أن وضع مشاكلنا على الورق يساعدنا في التعامل معها كما يقوي جهاز المناعة مؤكدين أن تلك الطريقة هي أسهل وارخص الطرق لمساعدة المرضى على الشفاء.
وقد أجرى فريق البحث تجربة على 36 شخصا، حيث طلب من نصفهم الكتابة عن أكثر المواقف المحزنة التي مروا بها واصفين مشاعرهم تجاهها بينما طلب من النصف الآخر الكتابة عن أمور عادية مثل كيفية قضاء وقت الفراغ.
وقد استمر أفراد العينة في الكتابة لمدة 20 دقيقة يوميا على مدى ثلاثة أيام. وبعد هذه المدة، قام الباحثون بعمل ثقب صغير أعلى أذرع المشاركين.
وبعد أسبوعين، وجد الباحثون أن جراح الذين كتبوا عن تجاربهم السلبية شفيت أسرع من جراح المجموعة الثانية، كما وجد الباحثون أن المجموعة الثانية تعاني من إحباط وضغط نفسي اكبر

منقول

كلام رائع
وصحيح 100%
تسلم لنا يا دنمو المنتدى

طبعا.....
كلامك صحيح وفي محله..........

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته





بث الهموم على الورق يساعدنا على التخلص
منها بعض الشيئ ، او السيطرة على جزء منها
قبل ان تستفحل ..
ومن خلالها نخفف من التوترات والشحنات الضارة ..

قرأت كثيرا عن طريقة إتلاف الورقة وتمزيقها
بعد أن ننتهي من تدوين الافكار او المشاعر
التي تعكر صفو حياتنا ..
كالعبارات السلبية التي تحط من قدرنا وتقلل
من إمكانياتنا ..

على الجانب الآخر ينبغي كتابة الافكار الايجابية
والمشرقة والإحتفاظ بها ، كعبارات تدعيمية ،
ومشجعة , تعطينا دفعة للأمام بخطوات واثقة ..


موضوع ذو شجون ..




لااله الا الله محمد رسول الله


أختكم فلونا

كلام سليم 100%

بس المشكله باللي مايعرف يعبرر عن شي


تحياتي

أ/ الحوراني

اسعدك الباري اين ماكنت

فعلا موضوع رائع

طبقت ذلك بعض الشئ وفي احد الايام اطلعت علي ماكتبته

بدون مبالغه ضحكت وقلت بخاطري يازين ااحزاننا اول

اشكرك يا الحوراني على الكلام الرائع فعلا انت عضو تستحق الترشيخ بلقب افضل الاقلام بالمنتدى ولك جاجزه من الاعضاء سواء بكلمه او بعباره او هديه معنويه او غيرها لاكن عندي مداخله

وهي افضل تطريقه لتنفيس الغضي ان تظرب بالوساده او ماشابه ان كنت غاضب افضل من الكتمان الذي بولد امور في غناء عنها والكتابه ايضا حل وفي النهايه بفضل تمزيقها لانك كلما قراءتها كانك تقول عد ياحزن وهذا يصيبك بالاكتئاب لذا لا يفضل الاختفاض بها وافضل طريقه ان تناقش شخص بها وشخص ايجابي لا سلبي يزيد اوجاعك ويمرضك اشكرك سعدت بتواجدي في صفحتك

نقل رااااائع


فعلا الكتابة تخفف من الثقل الملقى على كاهل الشخص منا .....


والورقة القلم هم افضل الاصدقاء لي بصراحة .... مع اني ارحمهك كثيييير





مشكووووووووووووووووووور اخوي عالنقل






اختك
حنـــــان

لقد كسرت قلمي منذ زمن

كثيره هي الكلمات التي تعجز ان تصف حالنا ..

وكثيرة هي الصرخات التي تدوي بداخلنا

ربمــــــــا يكون القلم تبرأ من امثالي ...حتما وليس ربمـــــــــــا

دمــــــــــوووعي