سؤال لأهل الخبره
 

مساء الخير
اوجه سؤالي لجهابذة وفطاحلة الهلع والاكتئاب والقلق 😀اللي عرفوه زين وتعودو عليه وعلى اعراضه انا ما استخدم ادويه نفسيه مثل ماتعرفون هي فقط جلسات سلوكيه وبصراحه اللي اعتمد عليه بعد الله هو قراءة سورة البقره يوميا واذكار الصباح والمساء وقراءة ايات السكينه ولله الحمد والمنه الهلع تقريبا اختفى الا من نوبات خفيفه تعدي بسرعه او تكه بالصدر تختفي بسرعه هذا من فضل الله سبحانه ما اكرمه التجأت اليه واستعنت به وماخيب ظني .
نجي للسؤال :
اعرف ان الامراض النفسيه اللي يصاحبها قلق هي اعراض ذكيه وخبيثه بمعنى انه كل يوم يجيك اعراض جديده ومختلفه عن الاعراض اللي قبلها وتسيطر عليها وتتعامل معها بنجاح وتختفي واليوم اللي بعده اعراض جديده وهلم جرا .
انا مثلا كنت اعاني من الدوخه صرت اطنشها خفت الدوخه بس ماختفت جاني تكه وضيق تعاملت معاه وطنشته وابتدا من امس معاي خفقان بالقلب غريب زي الرفرفه يجي لثواني ويروح بس امانه نكد علي واقلقني ..
هل يجيكم مثلي ومريتو بهالشي ؟
شاكره لكم كثير احساسكم بالاخر يا اعضاء منتدى نفساني

حياك الله
الرفرفه اللي بالقلب هذي عاديه جدا جدا ومامنها اي ضرر وحتى اذا جتك ضربات غريبه هذي اسمها خوارج الانقباض وهي حميده لاتشيل هم كثير مرت عليهم

الله يسعدك يابن دايم سعادة الدارين ويكتب لك فرحه وتغيير الحال الى احسنه واجمله يارب .. اعرفها خوارج الانقباض لكن سؤالي هل هي من اعراض القلق والهلع يعني شي روتيني عادي ؟ وهل الخالات النفسيه تتبدل اعراضهم كل يوم وتحير العاقل ؟

من الاخر عشان الامور دي تبقي على نور وبينه منها مش هتوغل في شرح اهلع واعراضه والكلام ده انا هعطيكي الخلاصه من الموضوع اللي مسبب توتر ليكي بدون مبرر
انتي كل اللي شاغلك موضوع الدقات الغريبه في القلب
من الاخر الهلع مش بيسبب اي مشكله في القلب اطلاقا حتي لو القلب كان بيدق بنبضات سريعه فلا مشكله

الخلاصه في موضوع القلب يا جماعه

اذا كنتي تقدري تطلعي السلم دورين على الاقل بدون مشكلات تذكر في القلب او الصدر
فلا مشكله نهائيا في القلب

اما اذا كنتي بعد طلوع السلم بتحسي بتعب شديد جدا في الصدر والقلب فهنا مربط الفرس نلجأ للفحوصات

اما دقات القلب السريعه والخوارج والافلام دي كلها امور لا مشكله منها نهائيا في نوبات الهلع والقلب
بمعني اذا كانت فحوصات القلب سليمه تماما
فهناك مثل بيقول
حطي في بطنك بطيخه صيفي
ده بخصوص القلب
اما اذا كانت فحوصاتك أتت بالعكس وظهر مشكله لا قدر الله فأنصحك وقتها تطلعي البطيخه من بطنك http://www6.0zz0.com/2017/01/16/12/351147678.gif

😂😂😂😂😂 بص يافندم انا عملت ايكو وتخطيط واختبار جهد وتحليل انزيم بروتونين من خمس شهور وقالي الدكتور سليمه والحمدلله . وبالنسبه لطلوع دورين بطلع بس بلهث خفيف مش اوي بس مفيش الم في الصدر ولا شي وكنت بمشي كل يوم ساعه وكانت رائعه لابحس بخفقان ولا غيره بس وقفت مشي الجو صار حار عندنا

يبقي رجعي البطيخه تاني في بطنك http://www6.0zz0.com/2017/01/16/12/351147678.gif

موضوع اللهاث والكلام ده كله طبيعي يعني لأنه مجهود انا بتكلم عن الم شديد في الصدر وضيق في الصدر وتعب في القلب الالام دي دلالات على وجود اعراض
اما موضوع اللهاث وغيره كلنا بنطلع السلم بيكون مجرد مجهود مبذول
ما أنا بلعب كورة والقلب بيدق بسرعه وبعرق ومجهود
لو فيه مشكله اصلا مش هقدر العب كورة
اي مشكله في القلب يا نااااااااااااااااااااااس اي مشكله في القلب ولو بسيطه هتلاقي معاناه معاناه في طلوع السلم على الاقل

غير كده مفيش اي مشكله نهائي في القلب
والهلع لا علاقه له من قريب او بعيد ولا يسبب اي ضرر على القلب نهائي مهما كانت شده الضربات
لأنها فسيولوجيه وشوية وكل حاجه هترجع لاصلها وعوده النوبات ما هو الا اضطراب يستدعي العلاج لاصلاح الخلل وشكرا

الف شكر طمنتني خلاص هطنش الخفقان واسيبها على الله 👍

اعراض كثيرة يسببها القلق ....عشان كذا في قسم كامل بالطب النفسي اسمه Health anxiety او القلق على الصحة

قريت كثير اعراض سببها الوساوس و القلق و اكثر شي شائع هو خفقان القلب بالاضافة للنغزات و و و.

العقل عند الانسان القلق اشبه بجرس الانذار اللي تعطل و صار معلق ما يوقف

القلق او الوساوس تبحث عن اضعف نقطة باجسادنا و تهاجمنا من خلالها ... و تتغير الاعراض و تتنوع

اذا مريت براسك هالوساوس لا تهربين منها و لا تحاولين مناقشتها او منطقتها و لا تستغرقين بالتفكير فيها ....كل اللي عليك انك تخلينها تمر و تتقبلين ان الدنيا ما نقدر نتحكم فيها لان اكثرنا ياللي عندنا قلق سبب هالقلق اننا نحاول نسيطر على كل شي بحياتنا مع ان في امور خارج ارادتنا

ما تشوفين شر

يسعد قلبك الرحمن يا متأرجح على التطمين ... بحاول الاقي وسيله فعاله في الهاء العقل ياهو اصعب واعقد ماخلق ربي لكن بقوة الله بسيطر على القلق

اقتراحي لك انك ما تحاولين استخدام الالهاء بس

الحل في التقبل ....تقبل ان في امور بالحياة ممكن تصير و انها خارج ارادتنا

التقبل او القبول هو احد اهم اركان العلاج السلوكي

تقدرين تناقشينه مع دكتورك لو حبيتي تستزيدين ....لاني اشوف هالشي من اهم الاشياء اللي غيرت نظرتي للحياة

بحاول استوعبه متأرجح وابرمج مخي واتدرب عليه .. ماقصرت ربي يحفظك