هذا ماحصل لي أمس وقت الفطور و العشاء أمام الضيوف ( ساعدوني الله يسعدككم )
 

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم و رحمة الله و بركاتة

في البداية أهنيكم على شهر رمضان المبارك أعاده الله علينا وعلى المسلمين بالصحه و العافية يارب

وكل عام وأنتم بالف خير

أدخل بالموضوع أمسس كان عندنا فطور و عشاء ويوم دريت أن عندنا عزيمة خفت على طول وأصبحت متوتر خوفا من الناس أن يروا وجهي يحمر أمامهم !!
في البداية كنت أفكر أني أتهرب عن مواجهتهم واني راح أتفاشل أمامهم !!
فكرت وقلت لازم أواجههم والي يصير يصير !
طبعا قبل لايجون الضيوف كنت قلقان وماني مرتاح بالجلسة ودي أتهرب بس مسكت نفسي قلت لازم اوجه غصصب دخلوا الضيوف قبل أذان المغرب وسلمت عليهم والوضع عادي وحسيت بأحمرار خفيف
ويوم أذن المغرب والأ والدي يقول صب قهوه ولبن وانتم تعرفون عاد اذا جاء الضيف لازم تصب له كل شي هنا بدى الأحمرار على وجهي طنشت وبعدها جلست أفطر معهم الأ وجهي يزداد أحمرار أحاول أني أطنش الأ ويصيبني تعرق في الوجه وعيني في البداية كانت ع الأكل في الأرض ماقدر أحط عيني بعينهم عشان لايشوفون وجهي أحمر !
قسم بالله بغيت أقوم من الجلسة بس قلت أفشل والدي أمام الضيوف طنشت وجلست أفطر ووجهي يصيب منه تعرق وأحمرار هنا تمنيت أن الأرض تبلعني ولايشوفون وجهي ! بعدها قاموا الضيوف ع أقامة المغرب ولا أنا أرتاح طبعا قمت مع الضيوف وسولفت معهم شوي برى المجلس وصلينا ورجعنا نكمل الفطور الثاني وكنت مفكر أني ما أرجع أفطر معهم بس غصبت نفسي ورجعت أفطرت معهم مره ثانيه الحمد لله أفطرت بس حسيت بأحمرار خفيف لين خلصنا وتعدت على خير !
جاء وقت العشاء كنت خايف من صبة القهوه والشاي للضيوف أن لايحمر وجهي مره ثانيه دخلوا الضيوف صبيت لهم قهوه والوضع عادي يوم أمتلى المجلس ع الأخر وقمت صبيت قهوه هنا وأنا واقف الأ وجهي يزداد أحمرار وتعرق في الوجه ودي اتهرب بس مقدر لأن الدله في يدي ههههههههه وأقول بين نفسي متى يخلص الشايب من فنجاله أبي الفكه هههههههههههه صبيت وخلصت وبعدها طلعت برى وخليت أخوي يصب بدالي وتعشينا الحمد لله وتخيلوا بعد العشاء و المجلس مليان صبيت قهوه مره ثانيه للمجلس كامل وماحسيت الأ بأحمرار والحمد لله عدت على خير و الحمد لله على كل حال !

بس وش رايككم وأنا فيني رهاب اجتماعي واجهت الناس ^^ !


لكن هنا السؤال وأبي منكم الأجابةة !

ليه أنا دايم متوتر أمام الناس ؟؟؟

ليه أنا دايم وجهي يحمر أمام الناس ؟؟؟

ليه أنا دايم أخاف من صبة القهوه والشاهي للضيوف ؟؟؟

ليه كل ما أجلس مع الضيوف ماني مرتاح وخايف أن لا يحمر وجهي أمامهم ؟؟؟

ليه كل ما أسمع أن عندنا عزيمة أو فيه مناسبة اكون قلقان وأفكر وش أسوي في العزيمة ؟؟؟

ي ناس والله ودي أعيش مبسوط مثل الناس وما أشيل هم لأن ولله تعبت من هالسالفه ومالقيت لها حل ؟؟

00``00`

رمضانك مبارك و كل سنة و انت طيب اخي


اراك واجهت كا المواقف و لم ترجع خطوة الي الوراء

رائع جدا يا اخي ،،

قمت بمجهود تستحق ان تكافئ نفسك عليه ،، و ان ترتاح و تطمئن ،، و تدرك انه بامكانك المواجه لو اردت ذلك ،،

كل انسان طبيعي يتعرض للتوتر قبل المقابلات ،، الغير طبيعي انك لا تشعر باي شيئ ،،

القلق شعور جد طبيعي و يمر على كل انسان و لكن بدرجات متفاوتة ،،

اما لاحمرار الوجه فهو عملية فسيولوجية تحدث نتيجة لزيادة تدفق الدم في الوجه؛

اي الإنسان حين يقلق تنشط لديه بعض المواد الكيميائية في داخل جسمه، وهذه المواد تؤدي إلى سرعة تدفق الدم، والبعض أيضًا قد يحس بنوعٍ من الضيقة أو تسارع في ضربات القلب و التعرق ورجفة ،،

اما سبب خوفك فيمكن انك تعرضت لموقف في صغرك سبب لك قلق و خوف و قد لا تذكره و لكنه تخزن في عقلك الباطن و يرجع يضهر كلما تعرضت لموقف مشابه ،،

انت من يستطيع الاجابة على هذا السؤال ،،


بسط الامور يا اخي ،، و مثل هذه الاجتماعات رح تساعدك في التدرب على التحكم بقلقك و خوفك،، و مع الوقت ان شاء الله و الارادة و تقوية الثقة بالنفس رح تزول عنك كل هذه الهواجس ،،


و انت ماشاء الله عليك عندك ارادة ،، خليك واثق من نفسك اكثر ،،


عافاك الله اخي

لكن هنا السؤال وأبي منكم الأجابةة !

ليه أنا دايم متوتر أمام الناس ؟؟؟

ليه أنا دايم وجهي يحمر أمام الناس ؟؟؟

ليه أنا دايم أخاف من صبة القهوه والشاهي للضيوف ؟؟؟

ليه كل ما أجلس مع الضيوف ماني مرتاح وخايف أن لا يحمر وجهي أمامهم ؟؟؟

ليه كل ما أسمع أن عندنا عزيمة أو فيه مناسبة اكون قلقان وأفكر وش أسوي في العزيمة ؟؟؟

ي ناس والله ودي أعيش مبسوط مثل الناس وما أشيل هم لأن ولله تعبت من هالسالفه ومالقيت لها حل ؟؟

(( تبحث عن اجابه لكل هذه الاسلئه ؟
بالاول جاوب على هالسؤال: ليه انت حاسب حساب للناس؟


((فعل طلعت شنب والغريب انه اللي عنده مثل حالتك مايقدر يتحمل 6 دقائق على بعض ))

وكل عام وانتم بخير
ومبارك عليكم الشهر

استقبلت وقهويت وافطرت معهم وبعد الصلاه سولفت معهم !!!

مافيك الا العافيه لو رهاب ماسويت شغله وحده من اللى سويته

http://www.nafsany.cc/vb/images/ehda...h_s%287%29.gif

هذي هديه لإستعدادك و مقاومتك

فعلا كما ذكرت التطنيش التطنيش نصف الدواء

و الذي ينقصك هو التأمل و الإسترخاء العقلي و صدقني لو أضفت مع التطنيش التأمل و الإسترخاء العقلي بتسوي هوايل مع الضيوف http://www.nafsany.cc/vb/images/ehdaa_smilies/11.gif

ما أقول إلا الله يسددك و يشفيك يا بطل

عود نفسك تستخدم المسباح تراه يخفف الضغط ويشغلك

السلام علكيم

اخي "الله حسيبك" ان ما تعاني منه وما تخافه انت لن يوليه اي احد من الضيوف الاهتمام

يحمر وجهك وبعدها هل هي نهاية العالم

وان تتصبب عرقا وبعدها مذا

والله لانها امور طبيعية كلنا تحمر وجوهنا ولكن لا نولي لاحمرارها الاهتمام

ولكن انت السبب في ما جرى لك

ضيعت وقتك في التفكير في الحالة التي سوف تكون عليها عند مقابلة الضيوف مع ان موعد الضيوف لم يحن

سال محاضر امريكي قبل دقائق من القاء المحاضرة من احد الصحافيين عن ما ان حضر نفسه للاسئلة التي ستنهال عليه بعد المحاضرة من طرف الصحافيين وكيف سيكون

رده انداك

فرد المحاضر سارى كيف اجيب في تلك الفترة

كان باسطاعته التفكير مثلك تماما وحينئد سيكون قد قدم اسوا محاضرة في حياته

ولكنه ترك كل شيء لاجله

السلام عليكم

هذي الاشياء كلها تحصل لك بسبب شئ واحد هو (الفكرة اللي براسك وهي أنك خايف جدا أحد يشوف ارتباكك واحمرار وجهك ) شيل الفكرة اللي


براسك تتخلص من كل هذه الأشياء


وطبعا اللي يقدر يخليك تتخلص من هالأفكار بعد الله سبحانه، هو العلاج السلوكي

ابتهال عند من يكون العلاج السلوكي

هل الطبيب النفسي ؟