|
خليك بالبيت
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم بعد عشرين يوما فى البيت عملت لنفسى برنامجا قاسيا بعض الشى اولا تركت العصائروالغازات المعلبة ثانيا ابتعدت عن اكل اللحوم والدهون والمقليات وبدات فى تناول السمك المشوى سردين وسلمون اقتصر اكلى على التمر و شرب اللبن مع الخضروات الطازجة ثالثا عملت بالقاعدة التى تقول تفاحة كل يوم تغنيك عن الطبيب دوم رابعا عملت برنامجا رياضيا وهوان اقوم الصبح بدرى واعمل ساعة تمرينات سويدية وفى المساء نصف ساعة هروولة بالهواء الطلق خامسا ابتعدت عن مشاهدة الاخبار السلبية والتى تقلل المناعة وتهدر الطاقة النتيجة كانت رائعة حيث خف وزنى وزداد نشاطى الجسمى والعقلى وشعرت بسعادة لا توصف وحسيت انى انسان ثانى @@ ياريت البرنامج يعجبكم لاننى وجدته منشورا واعجبنى |
بارك الله فيك
|
جميل جدا ،،
و هذا هو البرنامج الذي من المفروض ان نتبعه جميعا للحفاظ على الصحة البدنية و النفسية السليمة اذا طبقناه طبعًا هههه |
شكرا لكم على المتابعة
|
انا قالي الطبيب ابتعد عن اللحوم الحمراء نظرا لارتفاع الكلسترول للاسف وتوني شباب عمري ٤٢
|
| الساعة الآن 06:42 AM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
المواضيع المكتوبة لاتعبر بالضرورة عن رأي الموقع رسميا